Bel gamzelerini belirginleştirmek?

Zayıflayınca hem yüzümdeki hemde belimdeki gamzeler eski güzelliğini yitirdi. Ama kilo almak istemiyorum, böyle haraketler filan vardı kasları çalıştırmak için yapıyorlardı ama ben bulamıyorum onları, bana o egzersizleri bulabilirmisiniz ya?