Her gün şınav çekiyorum, göbeğimi eritmeme faydası olur mu?

Question

ve hergün 10ar 10ar artırsam hafif bi göbeğim var ona faydası olur mu ? ve göğüs kaslarını çalıştırır mı ?

bendeseytantuyuvar · Accepted Answer

Göbeği eritmek için mekik çekmelisin. 15'er adetten 2'li 2 set yap; 3 günde bir 5 adet artır. Yani ilk gün 15 adet mekik çek, 5 dakika dinlen, sonra bir 15 daha. 10 dakika ara ver 15+15 şeklinde yine çek. 3-4 gün sonra 15 olan sayıyı 20'ye çıkar. Eğer 15'te çok zorlanıyorsan 10'ar mekikten başlayabilirsin. Ama şuna dikkat et; ilk sette ya da ilk günlerde 15 yapıp sonra yoruldum falan diye 10'a düşme.

Yarım mekik de çekebilirsin aynı şekilde ama tam mekik tavsiye ederim çünkü belin de şekle girer.

Şınav göğüs kaslarını çalıştırır evet ama göğüs kaslarını neden çalıştırmak istiyorsun bir bayan olarak onu anlamadım. Maksat göğüslerini büyütmek ve/veya toparlamaksa şınavın hatta hiç bir spor dalının buna faydası olmaz çünkü kadın göğsü dediğin şey bir avuç (bazılarında bu bir avuçtan biraz fazla ya da az olabiliyor :D ) süt bezi ve yağ kütlesinden ibarettir. Maksat, dediğim gibi bir şey ise bu konu çeşitli masajlar var; onları araştırmanı tavsiye ederim...

ismimhakan · Accepted Answer

Şinav ve göbeğin alakası yok. Hatta mekik bile göbek için yeterli hareket değil. Fakat şinav göğüs kaslarını çalıştırır. Ancak göğüs kasları için şu                   'e göz atabilirsin bence.

Kuzeycik · Answer

Şınav göğüs kasları bel kol kaslarını çalıştırır ..

şınav çekerek göbeğin erimez anca kardiyo haraketleri yapman lazım ..

günde 15 20 dakika koşacaksın yada ip atlayacaksın 15 20 dakika yararı olur

sen bence şınav çekme çünkü kadınlara yakışmıyor kol kası filan sen göbeği eritmek istiyorsun

kardiyo yapacaksın başka çaresi yok bide kaba tuzu varmış marketlerde filan satılıyormuş

banyo yapmadan önce sıcak suyla kaba tuzunu karıştırıp göbeğine sür 10 dakika masaj yap

ondan sonra duş al çık .. kaba tuzu işe yarıyormuş internetten araştır ..

mehmetakman · Answer

Şınav Nerdeyse Tüm Kasları Çalıştırır.Ama Çalıştırmak İstediğiniz Bölgeye Uygun Tekniklerin Vereceği Verimin Yerini Tutmaz.Sen Karın Kası İstiyorsan Şınav Değil Mekik Çekmelisin.Bu Arada Göbek Eritmek İçin Bir Egzersiz Yok.Yağ Yakımı Vücudun Her Yerinden Yapılır.Yani Sen Full Mekik Çekerek Zayıfladın Diyelim,Kaybettiğin Yağ Karın Bölgesinde Değil,Tüm Vücuttan Olur.Yani Kısaca Anlaman Gereken O Göbeği Eritmek İstiyorsan Daha Fazla Hareket Et,Yemek Konusundada Bir Diyet Uygula..

isimsiz61 · Answer

hergün on on arttırma çok fazla gelir tavsiyem eğer çekebiliyorsan günde iki seri 10 10 çek buna bir hafta devam et bünye alışsın sonra set sayısını 3e çıkart 1 hafta devam et sonrada 3 sette 15er çek 10 günde bir arttır diğer türlü kaslarını zorlarsın sakatlık olur

mahmut47 · Answer

şakamısın boyle bi saçmalık olabilirmi küçücük 100 gramlık göğüs kasların çalışması nereni eritebilirki onun yerine oldugun yere otur kalk 10 kat daha etkili eritirsin. aynı zamanda her gün 10 arttırmak nedir ya sen once 1 tane cekebilde 2 hafta sonra 3-4 tane çekmeye çalışırsın

Draken · Answer

Şınav la göbek mi eriticeksin ? İlginç .  Göbek için mekik çekiceksin.   Şınav her bölgeyi çalıştırır ama genelde gögüsleri etkiliyor "en çok".    göbeğini eritmek istiyorsan 25'lerden 4 set 100 tane mekik çek. faydasını gorursun 1 aya kadar

suarez · Answer

kzı değilmisin yaw göğüs kası napıcan:-)...şu line bak en güzeli...    hem çalıştırdığı yerleride gösteriyo

jokersy · Answer

şınav göbeğe etki etmez göğüs ve arka kol kaslarını çalıştırır. tam mekik ve yarım mekik çekebilirsin karın bölgen için eğer yapamıyorum diyorsan mekik pozisyonun da ayaklarını gövdene doğru çek..

jetboy82back · Answer

coook az etkısı olur oda bı ıse yaramaz..ama gogus kaslarını kol ve sırt kaslarını gelıstırır..

gobek ıcın mekık cekmeklısın..farklı pozısyonlar dene..mesela yan karın kasları alt karın kasları vs gıbı..

zibuzaretta · Answer

Spor yaşam tarzıdır başlayınca metabolizma artar bırakınca salar daha kötü olur  Bi erkek arkadaş bul bi kaç kere laf söyler yemekten sogursun sıfır beden olursun :)

zil2tapoz · Answer

omuzlara sırta ve göğüs kaslarına yardımcı olur.. kambur oluşumunu engeller ama göbek için mekik şart artı basenler için tempolu yürüyüş gerekli..

mavişmusti · Answer

Dengeli düzgün yaparsan omuzların vs gelişir,ama göbek için mekik çekmelisin.

KurabiYe · Answer

göğüs kaslarını etkiler sıklaştırır.fakat bu sayıyı haftalık olarak arttırırsan daha da faydalı olur

gone_with_the_wind · Answer

Göbeğe faydası olmaz.Göbek olmaması için tatlılardan ve beyaz unlu gıdalardan uzaklaş.

Hlec1 · Answer

Şınav gögüs kasları için ideal ama karın kasılarına o kdar yararı dokunmaz meklik çekmen lazım set halında yap 3 set 5erden basla

erkut46 · Answer

her gün 10 ar şınav kimse artıramaz.zamana yaymalısın.göbek içinse koşu yap...

mrrrrrrrr · Answer

göbeği eritmek istiyorsan koşu mekik hamur işini kes terlemek işi bitiriri ; )

darkcorner · Answer

şınav göğüs kaslarına faydası dokunur ama karın için mekik çekmelisin

Chicco · Answer

Rocky mi olcan kız? : )

çokçokbilmiş · Answer

şınav değil yarım mekik çekieksin

cinseliçerikçi · Answer

göğüs kasları iğrenç olur ama kadında

-areni- · Answer

mekik yarım ondan şey et.

basküler · Answer

Göbek sarkar daha çok.Göğüs kasları da çalışır.

Gizli Üye · Answer

mekik çek daha faydalı aç karnına 50 dene

eskshr26 · Answer

mekik çek şınav omuz kası yapar bayanda iyi durmaz

Gizli Üye · Answer

Şınav değilde mekik çek göbeğe etki eder.

Gizli Üye · Answer

eritirsin zayıflarsın

Her gün şınav çekiyorum, göbeğimi eritmeme faydası olur mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Her gün şınav çekiyorum, göbeğimi eritmeme faydası olur mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!