Kondisyon bisikletiyle bacaklarımı inceltebilir miyim?

Gizli Üye

(30-35)

Başenlerim geniş ve bacaklarımda biraz kalın, altı iyide üsten biraz fazlam var, 1 haftadır kondisyon bisikletiyle spor yapmaya başladım ama aklımda bir soru var, bu daha fazla kalınlaştırmaz mı kaş yaparsa? Düzenli olarak bir haftadır 1 saat yapıyorum. İse yarar mı ?

Güncellemeler

+1 yıl

Ha birde belirtmeyi unuttum, bugün yaparken dizlerim baya agridi, bir haftadir yapiyorum ama ilk kez bu gün biraz daha çok zorlandim neden olabilir?

Cevapla

Kaş Soruları

En İyi Cevaplar

PinusNigr4 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 60%

+1 yıl

kondisyon bisikleti kullanarak bacak kaslarında çok bir hacim elde edemezsin sadece bacak kalınlaşması gibi birşey olmaz.kondisyon bisikleti daha çok cardio amaçlı kullanılır yani bütün vücudundan yağ yakarsın ve tabiki bacaklardaki yağlar da gittikce buna bağlı olarak bacakların incelir ayrıca kaslarda biraz olsun gelişeceği için daha sıkı bir görünüm elde edersin.ama sana önerim 1 saat değilde 35-40 dk civarında yapman ve 2 dk atıyorum 10 km hızla 1 dk 15 km hızla yapmandır.hem bunda zaman da az olduğu için çok daha iyi motive olursun çünkü 1 saat bisiklet kullanmak biraz sıkıcı gelebilir ve çok fazla verim alamazsın.benim dediğim yöntemi yaparsan daha fazla zorlandığını ve daha hızlı yağ yaktığını göreceksin:)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Widower Takip Et
Xper 2 Yaş: 41 , eic 57%

+1 yıl

Eklemlerde ağrı varsa ya hamlıktandır ya da magnezyum eksikliği mevcuttur. Glukozamin tavsiye ederim.

Orta halli tempoda 40 dakika üstü yapman inceltir kas yaptırmaz kolay kolay. Tempoyu genelde ortada tut ama arasıra da vücudu şaşırt hızını arttır bir kaç dakika sonra tekrar düşür. Bunu 40 dakika 1 saat boyunca tekrarla.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen dedigin gibi arada hizimi artiriyorum, yani kas yapmaz degil mi? Ben sadece sıkılastirip yaglarimi eritmek istiyorum.
  
  Yorumla
- Widower
  
  +1 yıl
  Hayır çok yüksek tempoda yapmazsan uzun süre yapmaz. Bir de vücut belli bir sıcaklığa ulaşmadan yani nabız belli seviyenin üstüne çıkmadan yağ yakımı başlamaz. Kişiden kişiye göre değişir bu ama genellikle 20 ya da 40 dakikanın altındakilerde yağ yakımı başlamaz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki çok tesekkürler :)
  
  Yorumla

mseda Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 64%

+1 yıl

1 saat mi yapıyorsun?Valla tebrikler gizli arkadaşım,ben 20 dk dayanabiliyorum...İncelirsin sen böyle giderse.Ben diyetime ek hareket olarak kullanıyorum.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkür ederim, aslinda bende gerçekten degismeye karar vermeden önce 5-10 zor yapiyordum, ama bu defa gerçekten incelmek istedigime karar verdim, arada tempom düsüyor ama genel olarak güzel geçiyor, müzik ile yapmaya çalis, ve aklin hep mesgul olsun, yani ikide bir "ay ne zaman biticek" diyerek yaparsan, daha zor oluyor :))
  
  Yorumla

yasayanjelibon Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 33%

+1 yıl
Diğer konusunda 455 cevap paylaştı.

Cok bisiklet binerdik arkadaşlarla bir ara.İnceltmez güçlendirir,sıkılastırır.İnceltmek için yürü terle sanırım öyle yapmak lazım.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yürümeyede özen gösteririm, ama üst tarafi sıkılastırim derken daha çok kalin bacaklar istemiyorum :D
  
  Yorumla
- yasayanjelibon
  
  +1 yıl
  :D bisikleti bırak o zaman
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sersermail Takip Et
Xper 5 Yaş: 51 , eic 33%

+1 yıl

Bisiklet kesinlikle bacakları vs. inceltiyor. Ben bu yıl düzenli bisiklete binmeye başladım, kilom değişmedi fakat kot bedenim 2-3 beden inceldi. Bacaklar kaslandıkça inceliyorlar. Temponu yüksek ağırlığı veya sertlik derecesini düşükte tut. Her gün yapmak bacaklarını fazla zorlayabilir. Ben 2 gün üstüste yapınca 1-2 gün ara vermeyi tercih ediyorum. Başka birşeyler daha yaparak dengeleyebilirsin.

0

0 Yorumla
Hlec1 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Bak vucuta yanma sögle gercekleişr

karbonhidrat yağ yanar sen önce bunları yakmalısın ki altan kas olsn özellikle protegini yakmaman lazım düzenli olarak protegn alman lazm yoksa şu anki kaslarn da gider ve vucudun daha gevsek hale gelir kas kemikleşmeside cabası kafana göre spor yapma!

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Korktum yahiu :)
  
  peki ne yapmam lazim, basenlerimi eritip bacaklarimi sıkılastirmak için ? Kondisyon bisikleti ise yaramaz mi ?
  
  Yorumla
- Hlec1
  
  +1 yıl
  bisiklet yararlı bisey karın kası basenlerin için ideal bi alet ama alt taraf için en önemli olay kendi vucut agrlıgını tasıması lazım link atamıyorm daha detaylı anlatırm sprcuym bende görsel olarak görürsen daha güzel ögrenirsn ama şu an link atamıyorm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladim yinede tesekkürler :)
  
  Yorumla
jetboy82back Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

ya guzel arkadasım sen neden bı anda o kadar zorladın kı kendını..ondan agrı gırdı muhtemelen dız kapagında kıkırdak bı doku vardır bende cok zorladıgımda orası agrıma yapar bundan olmustur..

sen hergun 40 dkk yap havada karada yeter sana benden solemesı :D ayrıca kondısyon bısıkletı asla kas yapmaz..SEN HIC BACAKLARINDAN KAS FISKIRAN BISIKLETCI GORDUN MU YA :D

0

0 Yorumla
yandimahmet Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Yok bayanin bacaklari kasli olunca iyi olmuyor biraz yediklerinize dikkat edin okadar

0

0 Yorumla
wenlo Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

imkanın var ise yokuş bir yol bul 2 km kadar 1 hafta koş değişimi anlıyacaksın

0

0 Yorumla
bertuğ Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

yürüyüş bantı daha uygun olur basen inceltmek için

0

0 Yorumla
NoMoreSorrow Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

İnceltebilirsin evet günde 5000 pedal.

0

0 Yorumla
golf35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

kesinlikle incltir bu hafta 85dk. çıkar

0

0 Yorumla
voltaj Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

yemek lerine dikkat et okadar

0

0 Yorumla
Titero Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

Hamlamışın.

0

0 Yorumla
allbeni Takip Et
Xper 2 Yaş: 45

+1 yıl

maalesef...

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Kondisyon bisikletiyle bacaklarımı inceltebilir miyim?

Kondisyon bisikletiyle bacaklarımı inceltebilir miyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!