Biraz abarttım galiba ben şimdi bunları nasıl günlere paylaştırıcam?

Tamam knk

+1
sabah 3 yumurta + quark. akşama da karbonhidratsız et/balık ızgara.
Günlük gerekli protein miktari belli zaten.
Kimisi cehaletinden alıyor, kimisi de fotosunu çekmek için.

Günde 2 kilo et yiyemiceğim için… yesem de onun yanında vericeği yağ ve kolestrolü istemediğim için bu tür ürünler bana daha cazip geliyor her sabah 3 yumurta haşlayıp yiyecek vaktim yok iş yerim uzak vakit nakittir bana böyle daha pratik geliyo sence bi sakıncası var mı? Sanki steroid kullanıyomuşum gibi saçma sapan tepki verme

Gerekli proteini alman icin gunluk 2 kilo et yemene gerek yok...
Gunluk 3 yumurta haşlayacak kadar vaktin yoksa, fotounu çekip buraya koyuyorsan da, işin aslını bilenlerin görüşlerine de katlanacaksın bro.
ben ikinci gruptansın diye düşünmüştüm ama her iki gruba da giriyormuşsun, tebrikler.

Tamam knk egonuda alıp sakince uzaklaşır mısın lütfen çok zıt görüşlerdeyiz bu konu sonuca ulaşmaz

Ortada egoluk bi durum yok.
Doğru bildiğim şeyi savunuyorum.
Dediğin üzere, hem zıt görüşlerdeyiz, hem de zaten mantıklı argümanlarla gelemiyosun bile, çünkü bilgin yok.
Hoşçakal.

Tamam hadi gel tartışalım bu konuyu ben kendimce senin her önerini çürütebilirim çünkü bu yorumu hakkımda hiş bişey bilmeden yapıyosun metabolizmamı işimi bir günümün nasıl geçtiğini bilmeden

Bunları almasında sakınca yok bunlar aşırı masrafın önüne geçiyor ama sağlık yönünden bakınca eksileri daha çok, tercih değil zorunluluk bunlar. Herkes her gün gerekli protein carbı karşılayamayabilir ülkede bu refahla düzeni sağlamak kolay değil ama dediğim gibi sağladıkları fayda zarardan çok değil

Anlat bro dinliyorum. BMR ne düzeyde? Yağ oranın kaç? Günlük deficit ne kadar? Spor esnasında yaktığın aktif kcal kaç?

Google'da mı takılıyosun bro :)
Protein alımına dikkat edecek düzeyde spor yapan birinin gözü kapalı ezbere bildiği şeyler bunlar...

Bak ayrı sınıflardayız sen salonda takılıyosun ben odamda sen analiz yaptırıyosun ben gözlem sen pro ve çeşitli ürünlerle çalışıyosun ben 65 kg lık halter seti ve kendi beden ağırlığımla. Benim bar cubuğum bile 40 mm inşaat demiri 120 cm 18 kg ben göğüsü elmas şınavla çalışıyorum yazılı programım yok akşam 11 de evde oluyorum duştu yemekti derken saat 1 oluyo 1 den 3 e kadar çalışıp sabah 7 buçukta kalkıp dükkan açıyorum yarım yamalak bi kahvaltı yapabiliyorum bi öğlen pilav tavuk makarna salata tüketebiliyorum benim hayatımın %80i iş

Bu açıdan baktığımızda senden daha disiplinli daha azimli daha dirençli görünüyorum

Hayatımda hiç salonda takılmadım :)
Orantısız kas yapan tiplerden değilim, önce ona bi açıklık getirelim :)
Spor yaparken sayılırsa eğer tek kullandığım şey, yüzüyorsam gözlüğüm, ya da tenis raketim ya da bisikletim :)
Güzel kardeşim, açıklamışsın kendini teşekkürler ama hala sorularıma cevap vermemişsin...

Verdim ya 😂 sen analiz ben gözlem yapıyorum burada ayrı sınıflardayız dedim sana zengin arkadaşım 😂 bir gün bu çabalarım sonuç verdiğinde emin ol bende bu ceza evinde öğrendiğim spora devam etmicem bi düzene giricek ama şu an olmayan zamanımın içinde hiç bir şey yapmamaktansa ufakta olsa kondisyonumu korumaya çalışıyorum

Knk tuna tavus, göktuğ alaf, merve yalçın, mustafa yıldız, furkan kaplancan, ertan balaban bu adamların hepsi zamanında önerdi bu markayı milli takım sponsor olmuş tek sıkıntı yerli ürün bizim yerli ürünlerde reklam pazarlama çok zayıf vizyon yok isim yayamıyolar

Kanka tuna tavusun, gökalafın, mustafa yıldızın cidden bunları kullandığını mı düşünüyorsun :d
Reklam bütçeleri çok iyi adamların o kadar. Ucuz malın alıcısı çok olur. Daha ilk piyasaya geldiklerinde kıl olmuştum her yerde herkes reklamını yapıyorlardı falan, normal fiyatlardan daha ucuza satılıyorsa o üründe bir şey vardır. Tam dediği değerleri vermiyordur.

Bir pre-workoutunu önerdiler, onu sipariş edeceğim bir ara

Lan tabiki kullanmıyolar ama bi düşün senin işin bu spor ve riskli bişeyi insanlara öneremezsin anladınmı kariyerini bitirir bi sorun olduğunda

Abim bir ölçek 24 gr protein vermez 12 gr verir, ama testlerde oraya 24 yazdırır. Sana da 12 fiyatına satar. Ben makro delisiyim, makrolarımı saymam gerek, dikkat ediyorum diyorsan bu mala güvenmezsin. Yoksa mal aynı mal, zehirli veya ucuz olduğu için hastalıklı bir ürün değil sadece değerlerinin düşük olduğuna inanıyorum.

Knk ben işin orasında değilim bana elstra 10 bile verse hiç yoktan iyidir anladınmı bu fiyata üzülmem yani

Hee işte orası sende. Ben 24 diyorsa en az 20 verecek kafasındayım. Hesabımı kitabımı onun değerleirne göre yapıyorum. Bir diyeti aşağı yukarı 1 ay sürdürdüğünü varsayarsan 1 ay değişim olmaz hatta gerileme olursa olan b1 ayına olur.

Teenks