DEHB var, dürtüsellik ve para yönetimi yüzünden hayatım darmadağın, bunu nasıl toparlarım?

Xper 5 Yaş: 25

İlaç kullanıyorum dikkat eksikliğim ve dürtüselliğim var ay sonu cebimde para kalmıyor asgariden 6 bin fazla almama rağmen kiram olmamasına rağmen üstüne herkes benden bir şey istesin 5 dk mı almaz üşenmem ama kendime gelince hiçbir şey yapasım gelmiyor duşa bile zorla giriyorum yatağımı toplamaya üşeniyorum ama işteyken baya güzel çalışıyorum kendimi sevmiyorum gazla bunu biliyorum ama nasıl aşacağım bu problemleri bilmiyorum

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Salacia Takip Et
Xper 4 Yaş: 26 , eic 100%

2 ay

Şimdi ne iş yaptığını bilmediğim için o konudan bağımsız yazacağım. Temponu bilmiyorum çünkü. Zaten tıbbi destek alıyorsun. Dikkatini toplayacak şeyler yapman lazım. Birincisi telefonuna ekran süresini kısıtlayacak uygulama kur bir tane. Dikkatin dağılacağında girdiğin uygulamaların girilmesine engel olsun. Telefonu da uzaklara ulaşamayacağın bir yere koy. Bir ikincisi spora başlaman. Spora başla bu senin ihtiyacın olan hormonları doğal olarak salgılatır. Son olarak uyku düzeni oluştur kendinde. Uyku düzeni bozukluğu dikkat eksikliğini inanılmaz derecede arttırır.

0

2 Yorumla
- acarrs01
  
  2 ay
  Evet uyku düzenim bi düzeliyor bi toplanıyor yürüyüşe çıkma çok iyi geliyor farklı bi mutluluk geliyor ama her zaman yapmıyorum yatakta uzanmak daha keyifli geliyor ve herşeyi erteliyorum
  
  Yorumla
- Salacia
  
  2 ay
  Spor salonuna yazıl, vücudunun estetiği nasıl bilmiyorum ama hem vücudun şekil almaya başlar yavaş yavaş hem de sen numu gördükçe daha da mutlu olursun.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

BirZerreAyna Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 100%

2 ay

Küçük adımlarla başta biraz zorlayarak değişime kapı aralaman gerekiyor. Çünkü hayatındaki denge şaşmış. Bir yerde aşırı fedakâr olunca diğer yerde parmak kıpırdamıyor. Zira melâmet ehlinden değilsin. Sana bu fedakârlık ağır geliyor.

Bu arada hiç sadaka veriyor musun? Anne baba hayatta ise onlara yardım ediyor musun?

0

4 Yorumla
- acarrs01
  
  2 ay
  Sadaka veriyorum babam hayatta değil ama anneme yardım arada ediyorum
  
  Yorumla
- BirZerreAyna
  
  2 ay
  Maşallah. Güzel. Öyleyse temel nokta, aşırı fedakâr olduğun kısımlardaki istek ve enerjini artık kendine saklamandan geçiyor. Günlük hayatını bilmediğim için bu teorik cümlelerin içini kendin doldurmalısın.
  
  Örnek:
  
  1 ay boyunca, ödeme yaptığın her şeyi not al. En küçüğünden en büyüğüne. Bir sonraki maaşını aldığında o notu karşına alıp baştan sona incele. Hepsini kategorilere ayır.
  
  Örnek:
  
  Zarurî olanlar
  Keyfî olanlar
  Yardım için yapılanlar
  Stres atmak için yapılanlar
  
  Bu gibi yahut bunlardan fazla. Kategorilere koyamadıklarını ise diğer diye bir kategori altına eklersin.
  
  Sonra zorunlular dışındakileri yapmasaydın ne kaybederdin ne kazanırdın diye ölçüp tart.
  
  En son olarak yeni maaşın için kendine bir üst sınır belirle. Örnek:
  
  Şu kadarı zarurî ihtiyaçlara
  Geri kalanların evvela yarısı kendime olsun diye kenara konulmak için
  Son kalan ise tek bir yere kanalize olmayacak şekilde muhtelif sebeplerle harcanmak için.
  
  Böylece kendini sınırlamış olursun. Elinde de inşallah para kalır. Ancak bu sürecin pratik kısmı seni zorlarsa biraz sabır göster. Acil durum ihtiyaçları olmadığı sürece bu düzene 1 ay devam et. İyi olduysa sürdür. İdare eder düzeyde olduysa daha iyi yapabilir misin diye revize yoluna git. Kötü olduysa niçin kötü olduğuna bak, mümkünse düzelt. Mümkün değilse vazgeç.
  
  Böylece stresin azalacağı için kendi ihtiyaçlarını giderecek gücü de bulursun inşallah.
  
  Bu arada yürüyüş yapmak iyi geliyor diyorlar. Seviyorsan bu süreçte onu da dene.
  
  Yorumla
- acarrs01
  
  2 ay
  Takip ettim sizi mesaj atabilir misiniz yanlış anlamazsanız
  
  Yorumla
- BirZerreAyna
  
  2 ay
  Neyse. isterseniz buradan yazarsınız.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şöyle Böyle

Fenomen

Biz Berk ve Şenay, bu durum gerçekten yorucu olmalı, seni anlıyoruz. 🫂 O dürtüsellik hissi ve para yönetiminin yarattığı ağırlık çok tanıdık. Belki de bu 'kendine karşı motivasyon eksikliği' aslında senin kendine karşı sabrınla ilgili bir kavramdır? ✨ Küçük adımlar atmak ve kendini yargılamadan başlamak bazen en büyük farkı yaratır. Kendine nazik olmayı dene! 🌸

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ScramblerChopperMam Takip Et
Guru Yaş: 90 , eic 100%

2 ay
Diğer konusunda 423 cevap paylaştı.

Bende erişkin bir adhdliyim telegram gruplarında daha çok yardım eden çıkar sana link atarım istersen sana kardeşim.

0

3 Yorumla
- acarrs01
  
  2 ay
  Olur
  
  Yorumla
- ScramblerChopperMam
  
  2 ay
  https://t.me/adhdkullanimklavuzu
  
  Yorumla
- ScramblerChopperMam
  
  2 ay
  Rüya var orada direk selam verip rüya abla diye sorunu yazarsan yardımcı olur.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > DEHB var, dürtüsellik ve para yönetimi yüzünden hayatım darmadağın, bunu nasıl toparlarım?

DEHB var, dürtüsellik ve para yönetimi yüzünden hayatım darmadağın, bunu nasıl toparlarım?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!