Psikolojik olarak kafanı kurcalayan ne varsa terapiste sor, seni nasıl yönlendirebilirim?

Kafanın içindeki düşüncelerin çoğu aslında sadece senin kendince büyüttüğün olaylar belki olay öyle değildir ama sen zihninde tek onu meşgul ettiğinden susmuyor diyorsun oysa dinlemesen susup susmadığını bilemeyeceksin insanlar stres içinde yaşarlar ama bunu biz büyütürsek dahası kurguya ve psikolojik sorunlara sebep açar

Psikolojik olarak düşüncelerini hep yaz bir kağıda neyi çözemiyorsun gibisine sonra olumlu olumsuz olarak hep puan ver
1 çok önemli değil bu düşünce ama düşünüyorum
5 çok önemli hayatımı etkiliyor gibi sonra bunları topla hangisi daha ağır basıyor olumlu mu olumsuz mu ama sık sık yaz düşüncelerini ve çözüm armaya çalışma herkes başka bişey der

Kardeşim mutlaka yaz bi de ona buna deme mesela şöyle böyle oluyor diye çünkü herkes bişey der daha daralırsın senin gibi olan milyonlarca insan var tek sen değilsin hayat stresli yaşantı stresli mutlaka yaz düşüncelerini sonra yorumla bir zaman sonra düşüncelerin hafifler