Uyuyamadığınız zaman daha kolay uyumak için neler yapıyorsunuz?

Yani ben yorgun oluyorum zati ve uykuya ihtiyaç duyuyorum. Hani öyle yok kahve içtim yok uyku saatim geçti gibi bi durum yaşamıyorum ve uzun zamandırda uyuyamama sorunu yaşamıyorum. Uykum geliyor erkenden zaten, bazı zaman hatta keşke daha fazla uyanık kalsamda kendimle vakit geçirsem diyorum jfjf e gün içinde bir çok kişi ile ilgileniyorum ondan bu isteğim yoksa gocunduğumdan değil he.

Fakat tavsiyemdir:

Uyuyamayanlar telefona girsin sıkıcı bi video açsın, zaten sıkılınca çoğunlukla insanın uykusu geliyor gözler ağırlaşıyor. He birde düşünmeyi bırakması gerekir e bu da en güzel başkalarını izleyerek olur, vlog tarzı bir şeyler olabilir mesela eheh

Birde tabi bunun hapı spreyi var uyumak için yardımcı olan ama onlar son çare olsun 🤗

Gece uyumakta da zorlanıyorum, uyku bölünmesi de çok oluyor. Erken uykum gelince yatiyorum hemen kaçmasın diye, bu defa 3-4 gbi uyanıp etrafa bakınıyorum 😐 dalamiyorum uykuya... Sabahları da uyanmakta zorlanıyorum bu yüzden 😒 pis bir kısır döngü. Bı dönem yorucu müzikler dinliyordum uyutuyor ama kafam dolu uyanıyordum. Kitap okuma da olmadı... En son akşam 10-11 gbi yürüyüş yaptım. O zaman çok güzel uyudum... Hem vücut rahatlıyor hareket edince de son gücünü kullanıyor.😋

niye bilmiyorum ama her gece 5 kere falan mışıl mışıl uyurken uyanıyorum.. uyumak icinde genelde bir seyler izliyorum karanlik odada direkt uykumu getiriyor, hatta izlerken uyuyakaliyorum