Berfin burada mısınnnnn menesa ben?

Nasılsın neler yaptın

Özelden konuşalım olur mu

Olmaz

Neden

Özelden çok özel bir şey yok bir şey yok çünkü ama özel bir şey dıcek sen açarım özeli

Tekrardan arkadaş oluruz yepyeni bir sayfa açarız senle hatamdan ders aldım senden sonra da kimseyle konuşmadım yalnızdım her insan hata yapar hatasız kul olmaz önemli olan hatalardan ders çıkarıp önümüze bakmak

Buraya nasılsın neler yaptığını sormak için geldim tekrardan arkadaş olamam çünkü abime söz verdi o defter kapandı berfin önemli olan hatadan ders çikarmak bende zaten yaptığım hatalardan ders çıkarsım fakat bu tekrardan konuşacağımız anlamına gelmiyor buraya senin için uğradım merak ettim hala dipte misin diye..

Merakını giderim o zaman dipteyim ama intihar ve ölüm gibi konuları düşünmüyorum sosyal anksiyetem hala bitmedi ilerliyor depresyon da var ama ağır seviyede değil intihar düşüncek kadar değil ilaçları içmiyorum bıraktim bir faydası olmadı bana etki etmedi ne yapicam bilmiyorum bomboş bir hayatım var kazanamicam içinde aile baskısı olucak biliyorsun zaten..

O zaman şöyle söyleyeyim: Ben ilaçları sadece 2 ay düzenli kullandım. Ama bu süreçte kendimi yalnızca ilaçlara bırakmadım; yaşam tarzımı da değiştirdim ve ikisini paralel yürüttüm.
Doktorum aslında 6 aylık bir tedavi planlamıştı fakat 2 ayın sonunda tamamen iyileştiğimi söyledi. Buradan şunu çıkardım: İlaçlar tek başına iyileştirmiyor, sadece güç veriyor. Asıl iyileşme, senin o depresyondan çıkmak için yaşam tarzını değiştirmenle mümkün oluyor.
Şunu da eklemek isterim: Depresyondan — özellikle majör depresyondan — çıkmak gerçekten zor. Sadece inanca tutunup, yaşam düzenini değiştirmeden “çıktım” zannedebilirsin ama bu durum 5–6 ay sonra daha kötü bir psikolojiye bile dönebilir.
O yüzden tavsiyem şu: Başla ama başladığında yaşam tarzını da mutlaka değiştir. Bunu yapmazsan kalıcı bir iyileşme zor oluyor. Ben bu süreçte çok araştırdım ve ilaçların ne işe yaradığını böyle anladım.
Yaşam tarzı derken şunu kastediyorum: Depresyondayken uyuyamıyordum; şimdi uyuyorum. Erken yatıp erken kalkıyorum. Yani tamamen yeni bir düzen kurdum.
Diyeceklerim bu kadardı. Umarım sana bir faydası olur. Yolun açık olsun; umarım o dipten çıkarken kendin için değerli şeyleri de yanına alırsın.