Napıcam yardım edin?

“Bu ben değilim” diyorsun çünkü içten içe kendi değerlerinle yaşadıkların arasında bir çatışma var. Büyük günah olarak gördüğün şeyin seni rahatsız etmesi çok normal, ama bu durum bir alışkanlığa dönüşmüşse kendine kızmaktan çok çözüm aramaya yönelmelisin. Öncelikle küçük adımlarla başlayabilirsin, mesela seni tetikleyen durumları fark edip onlardan uzak durmaya çalışmak, yerine seni meşgul edecek başka şeyler koymak faydalı olur. Dua etmek, tövbe etmek ya da içini dökebileceğin güvenilir biriyle konuşmak da yükünü hafifletir. Önemli olan sürekli “ben iğrenç hissediyorum” deyip kendini suçlamak yerine bu döngüyü kırmaya adım atmak.