Bel esnekligi nasil saglanir?

Gizli Üye

(36-45)

24 yasindayim ve oncelikle belimin cok esnek olmasini istiyorum. Sabah~aksam yarim ya da bir saatlik spor ile ne kadar surede ornegin kopru harektini yapabilirim? Once belimin ardinda ise bacaklariminda tamamen esnek olmasini istyorum. Yasim sorun olur mu? Hangi harektleri ne kadar sure yapma lazim? Cok zorlarsam sikinti olur mu?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

yaşın sorun olmaz ama neden esnemek istiyorsn ki

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha sağlıklı olduğu için.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

gitarist__98 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Sporla

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet, öyle. Ben yaşın bir sıkıntı yaratıp yaratmayacağını merak ediyordum aslında.
  
  Yorumla
- gitarist__98
  
  +1 yıl
  Fitness hocalarına sormalisin. Hatta özel ders falan.. İstanbuldaysan sana mükemmel bir spor salonu onerebilirim turkiyenin en iyi fitness hocasına kendini gönül rahatlığıyla emanet edebilirsin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

amatue Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Esnekliği ne için istiyorsun acaba? Sporcu musun

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha sağlıklı olmak için ayrıca taekwondocuyum.
  
  Yorumla
- amatue
  
  +1 yıl
  Kaç yaşındasın acaba
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yukarıya yazmıştım aslında, 24 yaşındayım.
  
  Yorumla
PysKoTeRaPi Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Sen zayiflamak istiyorumdesene suna kisaca

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alakası yok. Öyle olsaydı, zayıflamak istiyorum derdim kimden çekineceğim?
  
  Yorumla
- PysKoTeRaPi
  
  +1 yıl
  Oda dogruu
  
  Yorumla
Aesthetics Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl
Diğer konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Profesyonel bir sporcudan yardım almalısın bence

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Bel esnekligi nasil saglanir?

Bel esnekligi nasil saglanir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!