Aciktim ama kiloluyum, acligimi nasil bastiririm?

doğal ev yapımı mayalanmış yoğurt ye ya da biliyorsan yoğurt mayala açlığını bastır konsantire yiyeceklerden uzak dur açlığını bastırsa bile çünkü sana zararlıdır sürekli kilo alırsın mesela mercimek çorbası yap çok faydalı besleyici ve kilo yapmaz örnek veriyorum brokoli haşla zeytinyağlısını yap yemek yapma gibi bir kabiliyetin vardır umarım

Bunun farkında mısın bilmiyorum ama; muhtemelen, aslında duygusal olarak açsın.
Bu duygusal açlığı da yemekle kapatmaya çalışıyorsun.

Yeme bu saatte. Midene zararlı. Yarın sabah güzel bir kahvaltı yaparsın.
Yoğurt ya da meyveyle açlığını bastırabilirsin.