Sıkı vucut dedıklerı sey nedir nasıl elde edebılırım?

Gizli Üye

(30-35)

zayıf oldugum halde bu sıkı vucuda ıhtıyacım var mı?

lutfen resımde atabılır mısınız sıkı vucut nasıl cıdden merak edıyorum

Cevapla

Nedir Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Ceyces Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 36%

+1 yıl

Sıkı vücudun tam karşılığı yağ oranı düşük, kas oranı yüksek vücuttur.

Bunu sağlayabilmenin en güzel yolu da tüm kaslarınızı çalıştıran yüzme sporudur. Haftada 4 gün 40 dakika düzenli olarak yüzerseniz. İstediğiniz vücuda kavuşursunuz ;)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne kadar sürede pekı :)
  
  Yorumla
- Ceyces
  
  +1 yıl
  En az 1 sene :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Slyter Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

Burcu Esmersoy'dur.
www.3puan.com/.../9-1.jpg

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  fena degılmıs
  
  Yorumla

Lilitth Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

boyun ve kilon kac olursa olsun düzenli spor ve plates yaparsan tabiri caizse taş gibi sert yani sıkı olursun

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

şarapiçenkarınca Takip Et
Xper 3 Yaş: 39 , eic 34%

+1 yıl

Hergün nefesini 10 dakka tut , ellerini havaya kaldır sebesizce sinirlen dişlerini sık , bir yandanda beline ip bağla kör dügüm at iyice sık, yerde 5 kere yuvarlan senin iş tamamdır

0

0 Yorumla
enerjik38 Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 31%

+1 yıl

zayıf halde spora başlarsan zaten elde ettiğin şey direk sıkı vucut olur

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  super o zaman da zaten zayıfım ve sıkı vucutla alakasını anlayamıyorum
  
  Yorumla
- enerjik38
  
  +1 yıl
  sıkı olmakla zayıf olmak farklı bir olay. sıkılaşmak kas yoğunluğunu artırmak gergin olmak.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım sımdı tesekkurler
  
  Yorumla
- enerjik38
  
  +1 yıl
  rica ederim. boy kilon nasıl?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 70 e 64 .(
  
  Yorumla
- enerjik38
  
  +1 yıl
  valla zayıfım kelimesini bırakman lazım :)) kilon iyi balık etli de sayılabilirsin. ama kilonu gösteriyor musun göster miyor musun bilemiyorum. ölçülerin nedir
  
  Yorumla
foreignerr Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Zayifsan eger duzenli bir yemek yeme programina gir. Yagi az ama duzenli yemekler. Onunla beraber sporda yaparak mukemmele ulasabilirsin

0

0 Yorumla
sevdalıym34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 46

+1 yıl

spor yaparsanız hareketllı olup vucudunuzu esnek yaparsanız elde edersınız

0

0 Yorumla
garavel34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 51%

+1 yıl

Beslenme şekli ve spor tamamen.

0

0 Yorumla
naberamk Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Spora basla o zaman sıkı bir vücut elde edersin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne sporu mesela? yuzme fıtness
  
  Yorumla
- naberamk
  
  +1 yıl
  Plates kondisyon vs
  
  Yorumla
fall88 Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

pilates ve koşuyla

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Sıkı vucut dedıklerı sey nedir nasıl elde edebılırım?

Sıkı vucut dedıklerı sey nedir nasıl elde edebılırım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!