Hiç uyumadım ve daha sonra 15 saat uyudum?

Çok haklısın ama nasıl düzeltmem gerekir? Çünkü bu çok uzun süredir devam ediyor ama neredeyse ilk defadır 2-3 gündür bu kadar fazla uyumayıp sonra bütün gün uyuyorum

Ben her zaman telefona bakarım uyku düzenim yerinde olduğunda bile bütün gün neredeyse telefonda geçirirdim ama kendi kendine akşam uykum gelirdi uyurdum ama okullar 5-6 ay falan önce tatil olunca 3 ay boyunca zaten uyumadım telefon da geçirdim, çünkü daha önce okulla upraşıyprdum. Sonra üniversiteye gittim ama dzüelmedi uyku düzenim

Şimdi ben telefonu şarja takıyorum odada tam yanımda. Aklımı felan uykuya veriyorum ama yatmaya karar verince bile uykum gelmiyo, sadece zorlada olsa yapmaya çalışıyroum yarın üniversiteyr erken kalkıcam diye ama 20-30 dk sonra uyuyamayınca telefonu alıyorum bakmaya başlıyorum

Tamam haklısında uykum yoksa nasıl uyuyabileceğim;(

Pekii

Bozulmuş 5 aydır böyle neredeyse geç uyuyorum erken kalkıyorum falan ama 3-4 gündür bütün gün uyumayıp sonr abütün günü uyuyorum. Nasıl uyku düzenimi eskisi gibi yaparım?

şu an bizim burada 4:06 yeni uyandım neredeyse saat 14:00 gibi uyumuştum...

İşe yaramıyor, uyku ilaçlarından denicem

başka önerin var mı?

Yok