Gelecek kayginiz var mı , varsa sizi nasıl etkiliyor ve nasıl kurtuluyorsunuz bundan?

Gelecek kaygısı belirsizlik ve kontrol eksikliğinden ortaya çıkar.
bilmediğin şeyler hakkında olasılıklar insanı düşündürür. Iyiyi de düşünebilirsiniz kötüyü de.. kötüyü düşününce adı kaygı oluyor. iyiyi düşününce adı umut moral oluyor.

Gelecek kaygısını anlatmanın en iyi yolu anda kalmaktır. Anda kalmak ne demek Peki. Herkes anda kal diyor ama nasıl. nasıl anda kalınılır. Meditasyon yapmak güzel olabilir. Nefes egzersizi yaparak diyafram nefesi almayı yeniden öğrenilebilir. Bebekken öyle nefes alıyorduk büyüdükçe bu doğuştan öğreti kayboluyor çünkü duygularımı kontrol edemiyoruz. Duyularıma daha çok kulak verebiliriz çevredeki seslere kokulara hatta fiziksel temaslara daha çok bakabiliriz.
Farkındalık yükselterek anda kalabiliriz mesela. çevredeki detaylara daha iyi izlenimde bulunulabilir.
Duygularını bir kağıda yazmak da insana iyi gelir günlük tutmak bu konuda biçilmiş kaftan.

Ben hepsini yapıyorum yer yer kendimi iyi hissetmek istediğimde bunlardan birini yapmak güzel oluyor