İki yıldır düzenli yoga yapıyorum soruları alayım?

Kendi başıma oğrendim, sizde oğrenebilirsiniz kolaylıkla

yaaaaaaaaaaa?
nasıl internetten mi

Elimde yogaya başlamak diye bir kitap vardı bir zamanlar, o kitaptan aslında

ben youtube den bakarım ya
teşekkürler :)

İç ve dış basıncın ve bacak arkası kaslarının dengelenmesini sağlar

Bacakların incelsin diye yapacaksan etkili birkaç egzersiz söyleyebilirim çünkü yoganın amacı çok başka

anladm peki o zamn bacaklar için olanları söyleyebilirsin teşekkür ederim :))

Squat denen bir hareket var mutlaka dene. Ekstra incelmek istersen egzersiz yaparken bacaklarını şeffaf streç filmle iyice sar. Bj seni terletir ve kilo vermeni sağlar. Yan yatarken bacaklarını teker teker kaldırıp indirmek gibi hareketlerle düzenli yaparak kısa zamanda bacaklarını inceltebilirsin rica ederim

Sorularınızı cevaplamak adına soru sordum :D

=))