Steroid kullanmadan kolumu 30 dan 38 cm ye çıkarabilir miyim?

Gizli Üye

(30-35)

steroid kullanmadan kolumu 30 dan 38 cm ye çıkarabilir miyim?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Ineed2 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Eğer sağlam beslenmezsen 1yılda max 4-5cm arttırırsın benim kollarda 30cm 7aydır body yapıyorum başladığımda 26mı neydi tahminen yani ve beslenmeye önem vermedim son 3aydır spor sonrası 1servis optimum gold aldım son 1haftadır spor öncesi 2servis multipower staybol spor sonrası 1servir optimum devam ediyorum kendine pay biç işte ama şöyle diyim gerçekten sağlam beslenirsen 1günde kendi kilonun 2katı protein alırsan yaza kadar en az 35-36yaparsın

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kilonun 2 katı protein de çok zor be aga:S protein tozu filan kullanıyorum ama anca 16 gram var onun içinde de
  
  Yorumla
- Ineed2
  
  +1 yıl
  16gram gerçekten çok az hangi marka acaba
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cytosport milk gainer karşim. aslında tam protein tozu sayılmaz karbonhidrat ağırlıklı. ama diğer tozlarda da ölçek başına 24 gram var diye biliyorum misal bsn.
  
  Yorumla
- Ineed2
  
  +1 yıl
  Benim kullandığım Multipowerında 1servisinde 13gram protein 13gram karbonhidrat var ve bu yüzden 2servis alıyorum sizde acilen 2ye çıkarın 1serviz hiçbir işe yaramaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haklısın hem önce hem sonra almak gerek. ama sıkıntı şu ki bir türlü rayına oturtamadım salona gitme işini ya sınavlar oluyor ya da başka işler:)
  
  Yorumla
- Ineed2
  
  +1 yıl
  Bende oturtamadım açıkcası :) fazla sorun olmaz ama 1 kaç günlük gecikme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  inş. bir de sınavlar var diye dondurdum 1 ay yeniden başlıcam o kadar ara verince tüm çabaların boşa gidiyor mk harbi zor iş vücut yapmak:)
  
  Yorumla
- Ineed2
  
  +1 yıl
  Aynen zor iş ama o 1ayda evde düzenli mekik şınav çekseydin keşke
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mekiğe gerek yok zaten yağsız zayıf adamım ama şınav çektim günde 40 tane filan:)
  
  Yorumla
- Ineed2
  
  +1 yıl
  ozaman sıkıntı etme bişey olmaz :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  inşallah:)
  
  Yorumla
- EmirsW
  
  +1 yıl
  Benim başladığımda kolum 25.5 cm di 2. Ayın sonunda 29.5
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

4

Cevap

AhmetKayra Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 30%

+1 yıl

Pardon da 38 cm kol ile ne yapmayı planlıyorsunuz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tshirtün kol kısmını doldurmayı ahbap
  
  Yorumla
- AhmetKayra
  
  +1 yıl
  Yaparsın tabi dostum spor yap bol bol vaktinde yat hücreler hızlı yenilenir
  
  Yorumla
NabucadNazar Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

Çıkarırsın ama beş ayda

0

16 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o kadar kısaysa iyi
  
  Yorumla
- NabucadNazar
  
  +1 yıl
  Protein ve aminoasit kullanacaksın değil mi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  protein tozum var evet
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  senin kol kaç?
  
  Yorumla
- NabucadNazar
  
  +1 yıl
  Bir de creatin monohydrat öneriyorum. Ben çok faydasını görmüştüm spor yaparken. Protein ile dört beş ayda, uykuna ve beslenmene dikkat edersen 36-38 cm yaparsın rahatlıkla.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yalnız ben boyuma göre zayıfım yine de işe yarar demi kreatin
  
  Yorumla
- NabucadNazar
  
  +1 yıl
  Ben spora başladığımda boş ağırlık barını beş tekrar basamıyordum. 184 boy 65 kilodaydım. Protein kullanmaya ve antremanlara başladım altı ayda 29 cm kol 34 cm oldu ama ben öğrenciydim, uyku, beslenme zayıftı yani. Daha sonra bilekç güreşine başladım, müsabakalar için hazırlanırken creatin kullanmaya başladım. Bir altı ay sonra daha kolum 40 cm olmuştu. Tek kolda 42 kilo basabiliyordum. Ama sadece kol ve göğüs çalışıyordum ben, malum bilek güreşi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben de öğrenciyim ve senin gibi zayıfım, beslenmeme çok ta dikkat edemiyorum yani, okulda filan olduğum zamanlarda anca dışardan yiyebiliyorum ona rağmen yapılabiliyorsa iyi. kilon kaç oldu 1 senede?
  ve fotodaki halinde 40 cm mi hiç öyle durmuyor 33-34 gibi:)
  
  Yorumla
- NabucadNazar
  
  +1 yıl
  Ben 2005 mezunuyum :) sporu bırakalı yedi sekiz yıl oldu şu an 37 cm. Problem zaten kilo, ben bir senede 78 kiloya çıktım. Sonra hırs yapıp primabolan iğne yaptırdım, inanılmaz güçlenmiştim o zaman. Çok dediler ama heves işte yaptırdık bir kere. Şimdi doksan kiloyum işte hesap et :)) vücut belli oluyor ama dağıldığımız da belli oluyor :) sen sen ol doping yapma, kim ne derse desin doğla yollarla devam et.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  usta primoyu benim aile hekimi de tavsiye etti çok yan etkisi oldu mu sende bir de irileşme sağladımı
  
  Yorumla
- NabucadNazar
  
  +1 yıl
  İnanılmaz definasyon ve güç sağlıyor. Mucize gibi bir şey. Yani tarifi yok ya. Ama karaciğeri mahvediyor. Anında sivilcelenirsin, sırtın ve yüzünde özellikle.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yuh o kadar ağır bişeyse niye tavsiye etti bu doktor:) karaciğerinde sıkıntı yarattımı senin
  
  Yorumla
- NabucadNazar
  
  +1 yıl
  Suratım insanlıktan çıktı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben hiç bulaşmayım o zaman:) peki bu mankenler nasıl ypıyor o vücutları misal çağatay ulusoy ada kullanıyor diyolardı onlara neden bişey olmuyor. o adamın fiziği çok iyi öyle olsam yeter:)
  
  Yorumla
- NabucadNazar
  
  +1 yıl
  Kanka olursun onlar gibi ama adamlarda para var... Bir seferde 5-10 bin liralık kür yapıyorlar. Zaten iki- üç ay yapsa cillop gibi oluyor. Yan etkiler için de ayrı kür yapıyorlar vs.. bünye meselesi, kimisine dokunmuyor fazla, yine zarar görüyor ama göstermiyor demek ki... Ona bakarsan uyuşturucu da kullanıyordu! Ama bak doğuşa adam bir amerkaya gitti geldi vücut hayvan gibi ama suratta meymenet kalmamış. Genelde öyle oluyor. Bence kullanma. Paşa paşa protein amino asit al creatin al çalış. Creatin de böbrekleri bozar bu arada.. İki hafta kullanıp bir hafta ara vermen lazım. Zaten beşer gram alıyorsun antrenman başı.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  para var adamlarda diyorsun da bu herifler yarışmalara katılmadan önce zengin değiller ki çoğu orta halli ailenin çocukları bizim gibi. çağatayın da tipi kaydı uyuşturucudan da o ayrı konu.
  
  Yorumla
doctorjones Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl
Diğer konusunda 538 cevap paylaştı.

evet çıkarırsın

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kaç ayda peki ve günde kaç gr protein almalıyım
  
  Yorumla
- doctorjones
  
  +1 yıl
  uzun sürer, antrenman yoğunluğuna göre kilo başına 2 gram
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  senin kaç başgan
  
  Yorumla
- doctorjones
  
  +1 yıl
  34,5. Bacak ve sırt kanat antrenmanlarını da ihmal etme yoksa gelişim belli seviyede kalır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haklısın bacak önemli özellikle. senin de yol uzun daha benim gibi:)
  
  Yorumla
- doctorjones
  
  +1 yıl
  aynen usta
  
  Yorumla
- MakVeli
  
  +1 yıl
  merhaba ben de steroid kullanmayı düşünüyorum kısa bir süre kullanıp biraz kas geliştirip bcaa gibi şeylerle korumaya çalışıcam ve hafiften spora devam edicem, steroid kullanmış olan varsa bana mesaj atabilir mi?
  
  Yorumla
MMECNUNN Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

zor :D
DiyorumBenツ

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  niye
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Steroid kullanmadan kolumu 30 dan 38 cm ye çıkarabilir miyim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨