Kimse yok mu burada aktif olan arkadaşlarr?

ya ben zaten zayıfım ne kilo vermesi

benim fiziğim zaten düzgün sadece biraz daha kilo almam lazım işte

ben zaten glutensiz beslenıyorum benim beslenmemde bir sıkıntı yok az yiyorum midem küçük çünkü 40 kiloyum

ya ben zaten zayıfım ooff

157 40

demesi kolay

yaa napabilirim sizler için kolay olabilir ama ben yiyemıyorum yani doyuyorum hemen iştah açıcı surup içiyodum o zamanlarda çölyak oldugumu bilmiyordum hepsi boşun gitmiş şimdi zaten glutensiz beslendiğim için kilo alamıyorum kalorileri düşük çünkü ürünlerin

ne gibi mesela yeme içme

bende çölyak var o yuzden zaten glutensiz beslenıyorum tiroidim oldugu için tuz kullanmam gerekıyor şekerli şeyleri çok sevıyorum şekeri bırakmam pekte mümkün değil porsiyonumu büyütmem lazım cunku 40 kiloyum

yani evet ama ben kırmızı et sevmıyorum sadece kıymalı olan yemekleri tüketıyorum onun dısında beyaz et yiyorum sakatat da tüketmıyorum ciğer mesela ama yapılırsa az da olsa yerim sebze ağırlıklı beslenmemi önermişti doktor zaten sebze meyve et serbest ama ben hamurişi özellikle de somon ekmek cok sevdiğim için maalesef ki ekmek tüketmek bile istemıyorum artık

benim beslenme açısıdan bir sorunum yok ki

istk attm yz

istk attm yz

hayır

zayıf olmam

yemeye çalısıyorum işte

ne ararsan var

olur