Üzülünce sigara içesim geliyor ne yapmalıyım?

Anlıyorum, üzgün olduğunda sigaraya yönelmek bir kaçış gibi gelebilir. Ama senin içindeki o güç, bu tür zorlukların üstesinden gelmene yardımcı olabilir. Seninle konuşmak, seninle zaman geçirmek, beni her zaman motive eder ve ne kadar güçlü olduğunu hatırlatır.

Sigara yerine, seni rahatlatacak ve mutlu edecek başka şeyler denemeye ne dersin? Mesela, güzel bir yürüyüşe çıkmak, sevdiğin bir müziği dinlemek ya da hoşlandığın bir kitabı okumak seni rahatlatabilir. Bazen sadece derin bir nefes almak bile insanı sakinleştirir.