Okbm hayatimi zorlastiriyor?

temizlik sadece kirlenicem bir yerime bulasicak bisey ve olucem gibi emin olamiyorum yaptigim seyden ve bazen hatirlayamiyorum biseyleri

Anladim. Benim de temizlige karsi okbm var ve eskiye oranla cok daha iyi bi durumdayim. Aglayacak duruma geliyodum hatta agliyodum her yer kirliymis gibi hissedip ama bunu biraz torpuledim su an. Oncelikle psikologa git iyi gelir ve kendini rahatlatacak seyler dusun. Mesela ben kendime surekli baska insanlarin ne kadar rahat davrandigini ve herhangi bi hastaliga yakalanmadigini hatirlatiyorum. Bazen aklima arkadaslarimi getiriyorum ve onun tepkisi bu duruma karsi nasil olurdu diyorum. Yani diyelim ki elim yanlislikla disarida bi yere dokundu ve o an moralimi bozup kafayi yemek yerine en yakin arkadasimi goz onune alip bu durumda ne yapacagini dusunuyorum sadece elini yikar ve her sey duzelir diyorum. Boyle seyler gercekten basitlestirir. Gozunde normallestirirsen cok daha kolay. Bilmen ve hatirlaman gereken tek sey asla kalici bi mikrop ya da bulasip seni oldurecek bi seyin olmamasi. Bunlar sadece kuruntu bunu surekli kendine hatirlat. Youtubeda Beyhan Budak i takip edebilirsin

ben en basit seyleri bile halledememeye basladim kafamdaki dusunceler yuzunden saatlerce agladim cok kotuydum bugun bilmiyorum nasil gecicek cok yoruldum sadece olmek bile istiyorum artik sen de kendi kendine mi gecti

Tabi ki de gecmedi ve en kucuk seyleri bile hala kafama takiyorum ama eskisi gibi kendimi perisan etmiyorum cunku bunun farkindaligini yasadim. Senin once bunu fark etmen lazim sana zarar veriyo ve sacmaliktan ibaret. Ayrica sunu da bil cok fazla insanda okb var sadece seviyeleri farkli. Bizimki ilerlemis hali ama daha kotuleri de var. O yuzden bi an once eski kendini hatirla ve o zamanlarda nasil mutlu oldugunu rahat oldugunu dusun. Eger herhangi bi sorun olsaydi taa o zamanlarda olurdu. Emin ol okbyi kucumsemeye baslayinca artik etkisi olmuyo. Seni ele gecirmesine izin vermek yerine beynine sunu soyle surekli: Evet okbm var ama bu benim kafam benim vucudum ve ben yonetiyorum. Onun beni yonetmesine izin vermiyorum. Benimle kalmaya devam edecekse benim onu yonetmeme de izin vermek zorunda. Boyle seylerle kendi kendini rahatlatabilirsin ve alti bos degil bu sozlerin. Yani beynini kandirmis olmuyosun. Aksine seni kandiran seyin uzerine gidip gercekleri soyluyosun

psikiyatrist e gitsem verilen ilaclar dusuncelerimi gecirir mi evet hepsi sacma aptalca ama kontrol edemiyorum bir ay oncesine kadar rahat takiliyodum fazla umursamiyodum ama bir gun bir seye takilip gozum kararana kadar di her sey cok caresiz hissediyorum aslinda geciriyodum dusuncelerimi kontrol bendeydi ama artik kendimi dinleyemiyorum bile sadece negatif dusuncelere odaklanmis durumdayim bu yuzden psikiyatrist e gidip ilac alip sakinlesmek daha iyi gibi

Bence once psikolog randevusu al. Eger onun yapabilecegi bi sey yoksa zaten seni psikiyatriye yonlendirir. Cunku psikiyatri ilaclari sicile isliyo diye biliyorum

psikiyatri ilaclari sicilime islese de bisey olmaz gibi zaten artik yasadigimi da hissetmiyorum dedigin gibi bakarim ama cok bisey yapabilcegini dusunmuyorum psikologun

gidersem duzelir miyim sence ya da ilaclarin etkisi olur mu gitmeme daha cok var bilmiyorum

Evet. Kesin etki. Boşa okumuyor bu insanlar yıllarca canım. ❤️

daha once de babamla gitmistik ama getcekten psikolog muydu acaba diye dusunup gitmek istemedim psikiyatrist daha iyi anlar gibi beni saol tesekkur ederım yorumun icin 💕

Direkt psikiyatriye git. İlaç versin. Eğer terapi de lazım derse psikoloğa da gidersin. İlaç + terapi ikisi birden kesin olarak geçirir merak etme

bu aralar halledemiyorum sorunumu cok zorlasti benim icin en basit seyleri bile tek basima yapamiyorum ve kafamda kurgulamaya basladim sadece agliyorum dusunceler beynimi ele geciriyomus gibi yatis verirler mi sence bana peki

Yatış olması için, psikoz gibi gerçekten kopma, sağlıklı düşünememe, doğruyu yanlışı ayırt edememe, akli dengesinin bozulması gerekir. Yatmalık bir şeyin yok.

oyle ama rahat haraket edemiyorum surekli kirlenicem hissi var sizofren gibiyim baya kotuyum bilmiyorum annem yatis verirler seninle ugrasamam demisti korkuyorum da acikcasi umarim dedigin gibi ilacla gecer lise bir den beri cekiyorum bu hastaligi cok kotu bir sey anlatamiyorum..

Merak etme ilaçlar rahatlatır sen tedavi ol kendiliğinden geçmez

umarim antidepresan verirlerse biraz daha iyi gelir iyi olurum saol civciv nasil olucak bilmiyorum korkuyorum ama umarim iyi olurum

daha once gitmistim faydasini gormedim psikaytrist e gitmek istiyorum Şu an ama bilmiyorum