İshal yapan şeyler? :D?

Kabızlık sorunun varsa sabahlari aç karnına 1 bardak ılık suya bir kaşık kayısı ya da erik marmelatı katıp iç. 1 saat bir sey yeme , bu arada bir 15 dk yuruyus gibi temizlik gibi bir aktivite yap. Sonra kahvaltini yapabilirsin. Hergun mutlaka sebze meyve tuketimini artir ama nardan uzak dur. En az 2 litre su tüket. Saygilarla, bir Diyetisyen.. ;)