Nasıl erken kalabilirim ve erken kalkmaya alışabilirim?

Question

Sabahları erken kalkıp ders çalışmak istiyorum. Kalkıyorum ama sonra uyuyorum yine. Nasıl erken kalkaya alışabilirim? Önerileriniz nedir?

idealkiloxcom · Accepted Answer

ders çalışmak için sabah saatleri hiç ideal değil... ders çalışmak istiyorsanız uyumadan önceki saatleri tercih etmeniz ve ders çalıştıktan sonra hiç bir uyarıcı ile karşılaşmamanız gerekiyor... Eğer uyumadan önce çalışırsanız uyurken öğrendiklerinizi belleğe kaydetmek için beyninize sinyal göndermiş olursunuz... 11 de yatın ve en geç 8 de kalkın... çalışma vakitlerinizi de akşam 6 ile 11 arasında yapmaya özen gösterin...

erken kalkmak için uyumadan 2 saat öncesine kadar bir şey yemeyin... erken yatmanız şart... ayrıca uyku kalitenizi artırmanız gerekiyor... bunun için şu yazıyı okumanızı tavsiye ederim.

Chakıcı · Accepted Answer

-Erken yat.
-Hergün düzenli olarak 7-8 saat uyu.
-Alarm kur.(Sesi fazla çıkan, rahatsız edici alarmları tercih et.)
-Son olarak hergün aynı saatte yatarsan kaçta kalkmak istiyorsan, vücut kendini bir kaç gün içerisinde alıştırır. Ve vücudun uyku düzenine girmiş olur.

NOT: Eğer uyku yapıcı ilaç, yiyecek vs. kullanıyorsan ondan da kalkamıyor olabilirsin.

lokumunannesi · Accepted Answer

erken yatmak tek çare.

erken yatmak için de ilk iş, sabah erken kalkmalısın. ben kalkamazdım, o yüzden geceden yürüyüş yapar, yemek olayını erkenden halleder, kendimi yorar, birde duş alır öyle yatardım, sonra sabah daha rahat kalkardım. birde kahvaltı ya da çay kahve hazırlarken de bir bakmışsın uykun kaçıyor sabah.

şunu da unutma. uyku saatlerini ayarlarsan vücut ona alışıyor ve sapmıyor kolay kolay.

gedikahsen · Accepted Answer

erken kalkmaya zorlayın kendinizi. alışırsınız. tabiki bu arada erkende yatmaya başlarsınız. çokta zor değil sanırım.

alternatif_ · Answer

Saat falan kurmana gerek yok , kendini kurman yeterli, kafanda vesvese ile yattığında istediğin saatte uyanırsın , uyanmak istemekle alakalı bir durum bu, gerçekten uyanmak istersen uyanırsın , aman ya bugunde yatayım dersen uyanamazsın.

iş hayatına başladıgında daha net anlayacaksın dediğimi,.

45murat · Answer

Sabah kalktığında heyacanlandıracak bişey olması lazm  öyle  ders çalmak için kalkmayı her bnye şartlayamaz ama metabolizma  öyle  bişeyki alştımı devamı geliyor bn kendimi alştırdm kardeşim artık rahat kalkıyorm sni heyecanlandıracak bişey, sabah şunu yapıcam oley! gibi :-)

-PureLife · Answer

Sabah namazına kalkmalısınız...
Hem dünya için hemde vazifenizi yerine getirip bol bol dua edersiniz ne ilaçlar ne de saatler hiç birinin faydası ne çare..

Bakın beyninizin biyolojik bir saati vardır ve şu saatte kalkmalıyım diye kendinizi sartlamalisiniz ve birazcikta gece uykusundan yararlanıp özellikle ışık almayan bir yerde uyumalısınız böylesi daha dinlendirici ve dinç hissettirir.

Ahmt4592 · Answer

Akşam çok yemek yeme çok yemek insanı ağırlaştırır çok uyutur. Zira uyku uykunun mayasıdır çok uyumak da vunu engeller 1 veya 2 hafta sıkıntı olur. Eğer bu düzeni oturtabilirsen. Standart uyanmaya başlarsın...

MürüM · Answer

Bu bilinçle alakalı olan bişe bilinç altına yerleşmesi lazım yerleşmesi içinde yapacagın şeyi gercekten isteyerek yapmaktan geçer demekki sen sabahları ders çalışmayı istemiyorsun yatmak dahaa iyi geliyorr yinede şöylede yapabilirsin sabah ezanında kalk  bir  şehadet getirr tevekkül ett namaz kıl belki kalkarsın ondan sonra

Darker-Than-Black · Answer

bu şekilde yapabilirsin

Gizli Üye · Answer

Ben sabah 7 den 10.30a kadar alarm kurup hepsini kapatıp yatıyordum son 1 haftadır muhabbet etmeyi sevdiğim bir arkadaşım için her sabah 7 de kalkıyorum o hazırlanıp okula gidene kadar yani 8.30 a kadar muhabbet ediyoruz sonra kalkıp günümü değerlendiriyorıum

prettyboyfloyd · Answer

Matematigin iyiyse  bir  uygulama oneririm Akilli telefonuna  bir  alarm indiriyorsun adini unuttum Alarmi kapatmamin tek yolu verdigi matematik sorusunu cozmek.. Etkili  bir  cozum yolu gibi gibi

muteman35 · Answer

kalkmak istediğin saaten 7 saat önce yat. dinçolarak uyanabilirsin. yardımcı olarak  bir  alarm tavsiye ederim.

mob1905 · Answer

Bunu kullan knk ;-)

norajj · Answer

Ben 5 'de yatıp 2' de kalkabilen bir insandım. Kendimi zorladım birkaç gün, şu an  9'da kalkabiliyorum, akşam da erkenden uykum geliyor zaten.

OnurYash · Answer

Yapmaktan en cok hoslandigin seyi bul ve bunu sadece sabah kalkmak istedigin saatte yap onun dışında hicbir sekilde yapma veya sadece hedef olustur ve odaklan ;-):-)

gizemliimmmmm · Answer

Ben bir gun boyunca uyumam. Ertesi gun o yuzden erken yataga giderm o zamanda erken uyaniririm

mansonizmm · Answer

Okuldan erken gelip direk uyuycaksın, 4 gibi uyanıp okul saatine kadar ders yanında bol kahve 👏

Iromm · Answer

Bu birazda genetik. Bende de ayni sorun var. Kendimi bir turlu alistiramiyorum.

selmaan · Answer

erken yat yani burada ek bilgi veriyim sabahları bir elma kahveden daha çok uykunu açar alarmı asıl kalmak istediğin saatten 10 dakka erkene kur bir kaç kere ertele ancak kalkarsın...

talphalevantis · Answer

evdeki başka birine söyle koğuş kalk yapsın dolapları falan trampet olarak kullansın bak nasıl kalkıyorsun. uyanınca da yüzüne  bir  güzel soğuk su çarp önerim.

BÖCÜKLÜ · Answer

cep telefonunu yatağından uzak tut. Yastığının içine lavanta koy. Yatmadan önce muhakkak yoğurt ye. Bunları yapacağına inanmasam da belki birileri okur ve uygular diye yazıyorum.

missqizemli · Answer

alarm sesine asi styla ot kubar adlı şarkısını koy uyanırsın %199 :)

vazgeçtimsenden · Answer

valla ben gece 3 4 de yatsam sabah 7 8 gibi kalksam qaacayip dinç oluyorum çok fazla uyumakta bün ye sarsabiliyor :/

kizilsakall · Answer

Erken kalkıp ders çalışacağım diye kendini şartlayacağına, düzenli bir ders çalışma programı kur ve ona göre hareket et.

bylayer · Answer

bizim küçük oğlan var 5 yaşında sabah ezanıyla kalkıyor sizin eve onu gönderelim sabah koştursun evde felan :D

byBukalemun · Answer

Sadece yatarken güneşin doğuşunu izlemeyi düşünerek...

Ozigo · Answer

Erken yat birde yattigin oda çok sıcak olmayacak alarimini da kur ihtimallere karşı

niocan · Answer

uyku Sorunu tamamen rahat uyumakla ilgili sanırım. Uykuya Tam Dalamayan Rem Uykusunu Alamayan Herkezde Yaşar Bunu Diye Tahmin Ediyorum

erbasyasin · Answer

az da olsa spor yap vücudun dinç olsun. Tabii erken de yatman lazım. :) 6-7 saatlik uyku çok rahat yetebilir erken yatarsan.

SüperErkek · Answer

Çok basit akşam yatarken aklından deki kendine bu sabah 7 de kalkicam de kafana köy mutlaka kalkiyorsun ınan bana...

slide · Answer

Birini sev sabah onu görmek için erken yatıp erken kalkıyorsun zaten.

Gizemliadam34 · Answer

gece çalış eğer kalkamıyorsan, ya da sabah en erken evden kim çıkıyorsa seni dürtsün bir zahmet.

Cutthroads · Answer

Egzersiz yapıp , arkadaşın dediği gibi elini yüzünü soğuk suyla yıka , açılırsın

Farred · Answer

Namaz kıl hem huzurlu olursun hem sevap işlersn hemde erken uyanır düzene girersin.

Byguven1 · Answer

Erken yarardan erken kalkarsın. Olay çok basit aslında..

kaçak-damat · Answer

erken yatarak. alıştır kendini erken yatmaya saat 7 oldumu ayaktasın sabah.

istanbulbeyefendisi · Answer

sabah namaz vakti kalk ve yüzünü yıka. odan soğuk ise kalsanda vucut ısın düşeceğinden tekrr yatarsın

CLeveRLee · Answer

Kanks yatmadan önce beynıne laf geçir :)) Mesela yarın 6 da kalkmam lazım diye sayıkla ben ole yapıyom :)  ya da  en basiti alarm kur :)

Bir-Bir-İki · Answer

saat 10 gibi yat sabah kalktığındada uykunu getirmeyecek işler yap alışırsın

kenan_ist · Answer

Kendi kendini şartlandır saat kurmana gerek bile yok beynin kendisi seni uyandırıyor kanıtlandı

danalaylay · Answer

Calar saatini yatagindan kalkip kapatabilecegin bir yere koy Yataktan kalkar kalkmaz kollarin titreyene kadar sinav cek.

bananeYaaa · Answer

Sigara iciyosan aksamlari icme. Yatmadan once. Ayran, sut icme. Yemek yeme. Nefes alma:p

zangief · Answer

kalktığın gibi duş al uykun açılır sabah elma ye oda uykuyu açar

painkiller0 · Answer

Özele gel B'nde erken kalkıyom arayım seni işe gidene kadar 1 2 saat

spiker06 · Answer

Akşam yemeğini az ye ve erken uyu.

ipsizkadın · Answer

Kalkar kalkmaz egzersiz yap

susveyala · Answer

Benim aletim iyi biliyo o isi ondan yardim iste

majezic · Answer

erken uyursan erken kalkarsın...

Techra · Answer

Bence uyanıp tekrar yatıyorsun :)

lgbtgenci · Answer

Ben de aynı durumdayım..

hadisoruzamani · Answer

Bu sabah şu saatte uyancam diye uyu kalkarsın

mrburak · Answer

bilen varsa banada söylesin :D

Gizli Üye · Answer

Sen kalkabiliyormuşsun en azindan :/

Ramazankzlyll · Answer

Alarm kur bir gün erken kalkmak için.

YaramDerin · Answer

kalktıktan sonra üstüne soğuk su dök.

umtslmumt · Answer

sabah erken kalk sonra alışırsın.

tokmakcı31 · Answer

Akşam erken yatmaya ne dersin

uzunsaclıodun · Answer

Uykuyu hayatindan cikar

amyleeches · Answer

ben hiç kalkamadım anlamam

santikrem · Answer

Her gun en gec 12de yat

SudaTerleyenBalık1 · Answer

çok yorulup erken yataraktan

tylnkya · Answer

şu an benim yaptıgımı yap. uyuma.

armageddon-_ · Answer

erken uyu erken kalkarsın...

Nasıl erken kalabilirim ve erken kalkmaya alışabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Nasıl erken kalabilirim ve erken kalkmaya alışabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!