İnsnalra hayır demekte zorlanıyorum. Nasıl çözüm bulmalıyım?

İstemediğim, kabul etmeyeceğim şeylerde bazı insanlar ısrar veya emrivaki yoluna çevşrmeye çalışabiliyor. Hayır dendiğinde davranış değiltirme, küsme, samimiyet azlatma gibi şeyleri oluyor bu da hoşuma gitmiyor. Mesela yeni girdiğim bir ortamda sosyal medyadan eklemem herkesi. Bazı tipler henen Instagram var mı ekleyim seni dediğinde bi an yok diyerek yalan söylemek de istemiyorum. Aklıma bir şey de gelmiyor. Veya ne bileyim bazıları telefonunu kullanabilir miyim dedi. Hayır desen kırılır. Versem ne halt karıştıracak belli değil… yani buna benzer çok fazla şeye hayır demekte zorlanan biriyim. Yalan söylemeyi de sevmem. Nasıl bu insanalrın isteklerini reddediyorsunuz? Örnekler verirseniz ben de uygularım belki..