Günlük şınav ve mekik sayısı ne olmalı?

xxxmahmut

Xper 5 Yaş: 35

Günde kaç snav ve mekik çekmeliyim boyum 1.75 kilom 64

Cevapla

En İyi Cevaplar

agresifteo Takip Et
Xper 2 Yaş: 42 , eic 37%

+1 yıl

Belli birşey yok Mahmut. Beslenmene yani aldığın kaloriye göre çekebilirsin az kalori alıp istediğin kadar çek bi faydası olmaz. 4x20 mekik 4x10 şınav çekersen faydası olur ama dediğim gibi aldoğon kalori az olurda 50 tekrar çeksende faydası olmaz 4x10 'a alıştığında 6x10 yaparsın yada 4x15 yaparsın çoğaltarak gidersin. Ama orantılı vücut istiyorsan salona yazılmanı tavsiye ediyorum. Erkeklerde kol ve göğüs şiştiğinde bacakları ince geliyor yada kolun ön kısmı kaslanıyor arka triceps'ler ince kalıyor oran bozuluyor.

0

2 Yorumla
- Morvi
  
  +1 yıl
  evet haklısın
  
  Yorumla
- xxxmahmut
  
  +1 yıl
  ben birazda zayıfım boyum 1.76 kilom 64 kiloda alamıyorum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Albeni Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Şınav hareketi bele ciddi bir yük bindirir. Düzenli yaparsan ileride ciddi ciddi bel ağrısı çekersin.

Adam akıllı bir spor salonuna yazıl.

3 lira kâr edecem diye sağlığından olma.

0

0 Yorumla

Morvi Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

ilk once 10 la başla günde 3 set yap.. daha sonraları bunu yukselt 15 yap sonra 20

0

2 Yorumla
- xxxmahmut
  
  +1 yıl
  mekikmi snavmı?
  
  Yorumla
- Morvi
  
  +1 yıl
  ikisinide 10 ar kere yap 3 set işte sabah aksam oglen bir hafta boyle yap 2. hafta 15 e cıkar mesela yine 3 set hergun
  
  Yorumla

sabmer99 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

yavas basla sayı olarak net bırsey dıyemeyecegım ama kendını kasma ılk gunden.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

jemil Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

tabiki bünyene göre ama biz subaylık kursunda 20 serden gün içerisinde 5 set yapıyorduk

0

0 Yorumla
merimeri Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

hemen kasma kendını ılk gunden yavas yavas arttır

0

0 Yorumla
ciceek55 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl
Diğer konusunda 503 cevap paylaştı.

50 şınav 50 mekik çek.

0

0 Yorumla
iphone Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

3 set halinde 50 şer iyi gelir

0

0 Yorumla
kralmurat Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

4x10 ile başla sonra hergün 5 5 arttır

0

0 Yorumla
my dawn Takip Et
Xper 2 Yaş: 49

+1 yıl

ortalama 50

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

50şer

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Günlük şınav ve mekik sayısı ne olmalı?

Günlük şınav ve mekik sayısı ne olmalı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!