Tuvaletinizi yaparken zorlanıyor musunuz büyük olanı yaparken?

Bende kabızlık var su içmeye çalışıyorum sonra biber ve patlıcanlı bir şey yiyorum o faydalı çünkü biber ve patlıcan o duruma iyi sonra belki ayran sonra fasulye yemeği sabahları zeytinyağı batırması içmesi iyi oluyor gevrek tarzı yemek güzel oluyor meyve sebze iyi oluyor dua etmek iyi oluyor ıkınmada zorlanmamak ve büyük küçük tuvaletinizi bekletmemek iyi oluyor bağırsaklara evet yapıcam komutu vermek iyi oluyor sabırlı olmak önemli işaretlere kulak verip tuvalete gitmek önemli önceden karnım ağrırdı artık sinyal arkadan çok sancılar geliyor git diye ve biraz zaman sonra yine tekrarlıyor dayanamıyorsun gidiyorsun

Evet bu yuzden cola icince ishal oluyorum garip