Spor yaptim ve bacaklarim cok kotu agriyor. Napicam?

Irade işi, pes etmemek lazım. Ama spor merkezine gidiyorsan yardım al gitmiyorsan iki tane ağırlık alıp vücudunu sıklaştırmak için de çalışmalısın. Kilo gidince sarkmaması diri ve sert vücudun olması için. Bu ağrılar geçici 3 4 spordan sonra geçiyor.

Ne istediğini ve şu an ne durumda olduğunu bilmiyorum. Ama ayda 6 kilo rahat verilir düzenli sporla. Bununla vücudun sıklaşırsa 6 kg verirsin ama -0 kg vermiş gibi olursun. Kendini daha iyi bilirsin ama tavsiyem her gün spordan sonra 1 resim Çek ve sakla değişimi gör. Bu arada twister da kullan yanların için. Ağırlıklara da vücudun dik sağa sola esne yan lar için en iyisi ikisi.

ben uzun süreden sonra maç yaptığımda başıma gelirdi. Kas sorunları uyurken çözülür. 11-12 gibi fazla yemeden yat. Uyurken iyileşebilir sadece. Dediğim saatlerde yatarsan 4-5 saat onarmaya çalışır.

kemik ağrısı olsaydı tam tersini derdim ama kas ağrısı problem değil.

Geçer be, geçmeyecek bir şey değil...

Devam etmezsen her spor yaptığında ağrıların olacak ama düzenli yapınca belli bir süre sonra hissetmeyeceğin kadar azalıyor o ağrılar.

spor yaparsan daha çabuk geçer ağrı. Her ne kadar bu halde spor yapamam desen de spor anında anlamazsın acıyı :)

o zaman tek yapabilceğin beklemek :) bende 1 yıldır spor yapıyordum 1 ay ara vermistim sırt sakatlığından dolayı şu an benimde ağrıyor kollarım ve gogus bolgem. Herkese olan doğal bir şey yani :) geçmiş olsun bu arada

önemli değil ^^.

Yaptığın spor neydi peki?

Bacaklarını ısıt ya da sıcak bir banyo yap iyi gelicek

Canın çok mu tatlı galiba :D 1 - 2 gün daha bekle hafiflemezse o zaman bakarız :D

kağıt mı yedin?

Bidaha yapma bir kağıt üretilirken gördün mü hiç? Seni bu iddaya sokan da ayrı bir vahim konusu
içerisinde civadan tutda selülozuna kadar bir sürü zararlı madde var. ayrıca selüloz sindirilemez maddeler arasında karnın bundan ağrımıştır.

Hastalık gençlikte girer yaşlılıkta çıkarmış :)