Güncellemeler
+1 yıl
😪😪😪
Uyku düzeninizi ve uyku alışkanlıklarınızı izlemek için bir uyku günlüğü tutabilirsiniz. Böylece uyku düzeninizi anlamak ve sorunları tespit etmek daha kolay olabilir. Kafeinli içecekler (kahve, çay, enerji içecekleri), alkollü içecekler ve nikotin uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bu tür uyarıcıları uyku saatinizden birkaç saat önce tüketmemeye özen gösterin. sabah aynı saatte kalkmayı deneyin.
Cevap
7Cevap
Yanna yedik yaa yokki bunun çözümü ben kıvırıp kıvırıp kalıyom
Doğadan rahat hisset pasifloralı bitki çayı ya da ben 😀
Zikir çek.. şeytan hemen uykunu getirir kfkfkfk
Erken kalkarak çözüm bulabilirsin
Süt içi abisi
Geyik say
Bnde aynı
keçileri say
bende
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?