Son yaşadığım olaydan sonra çok yıprandım. Yaşanılan bir olayı unutmak için ne yapılanı sizce?

Kafanı farklı alanlara yoğunlaştırmalısın ve sana yaşadığın olayı hatırlatacak her türlü olaydan/durumdan/aktiviteden uzak durmalısın, Mesela müzik dinleyebilirsin kitap okuyabilirsin, dışarıya çıkıp dolaşabilirsin ve mümkün olduğu kadar tek kalmamaya çalış çünkü bir olayı unutmanın en kolay yolu tek kalmamaktan geçer. Tek kaldığında ister istemez bütün aklın fikrin yaşadığın olaya yoğunlaşacaktır ve bu durum yaşadığın olayı unutamamana yol açacaktır. Yaşadığın olayı unutmanın bir diğer yolu ise sana o olayı hatırlatacak kişilerde dahil pek çok şeyi hayatından çıkarmak veya en azından bu kişilerle bir süre görüşmemek olmalıdır, Mesela yaşadığın olayı hatırlatacak bir kişi varsa sen o kişiyi her gördüğünde yaşadığın olumsuz olayı hatırlayacaksın. Müzik dinleyeceksen de karamsarlığa/olumsuzluğa yol açabilecek duygusal/üzüntü verici müzikler dinlememeye özen göster çünkü dinlenilen müziklerin türleri de sana yaşadığın olayı hatırlatır.