Ayilmak için ne yapmak lazım?

Portakal

British Medical Journal’da yayımlanan habere göre meyve sularının içindeki C vitamini ve fruktoz, karaciğerinizin alkolü parçalamasına yardım ediyor. Portakla, ne kadar taze olursa o kadar iyi. O yüzden hazır almak yerine kendiniz sıkın.

Yumurta

Baş ağrısından kafanızı 5 dakika bile kaldıramıyorsanız, sizin ilacınız belli; bol yumurtalı bir omlet. Yumurtanın içerisindeki sistein isimli amino asit, vücudunuzun alkolü parçalamasına ve atmasına yardımcı olacaktır. Eğer tam bir detoks istiyorsanız, portakal suyu ile yumurtayı çırpın. Tabii önce midenizin kaldırması gerekiyor.

Domates suyu

İçtiniz, dağıttınız ve ardından midenizdekileri boşalttınız. Ancak her şey bu kadar basit değil. Kusunca potasyum gibi vücutta sıvı dengesini koruyan mineralleri (elektrolit) de kaybedersiniz. İçkinin ardından kendinizi daha yorgun hissetmenizin ve baş ağrılarınızın artmasının sebebi de budur. Domates suyu, ihtiyacınız olan mineralleri bol miktarda içerir.

Kırmızıbiber

Baharatların beyindeki zevk alma merkezlerini harekete geçirerek endorfin salgılanmasını sağladığı bilinir. Bu sistem, baş ağrısını gidermekte de etkili. Endorfin, ağrı eşiğinizi yükselterek sizi daha dayanıklı yapar. Etkiyi artırmak istiyorsanız, domates suyunun içerisine bir tutam kırmızıbiber eklemeniz yeterli.

Bal

Bal, verdiği enerjinin yanında vücuda bolca sodyum ve potasyum da kazandırıyor. Tavsiyemiz, ertesi güne bir dilim kepek ekmeği üzerine bal sürerek başlamanız.

Kabak çekirdeği

Bir araştırmaya göre alkol beyindeki kılcal damarların çapını daraltarak beyin hücrelerine zarar veriyor. Bu sorunun çaresi, hücre zarını ve sinir hücrelerini güçlendiren magnezyum. Baş ağrılarınızı dindirmenin anahtarı onda. Sadece 32 gram kabak çekirdeği, günlük almanız gereken magnezyumun % 60’ını içeriyor.

karnın açsa iyice doyur. çünkü alkol ağzı burnu kurutur ve su içmek sitersin paso. Ama boş mideye su deydikçe tekrar sarhoş olma ihtimali var. Sonra duş al güzelce yat zıbar sonra :)