Aşırı paranoyak biriyim bu huyumdan nasıl kurtulabilirim?

Bazen ciddi anlamda paranoyaklaşıyorum çevremdeki insanların beni kulladığını düşünüyorum herşeyin altında birşey arıyorum. bu huyum çevremdeki insanlarla iletişimimi olumsuz yönde etkiliyor. kendi kendime çıkarımlar yapıyorum dayandırğım şeyleri karşımdaki insana anlatınca o bile bana hak veriyor ki öyle düşünmediği halde gerçekten rahatsız olmaya başladım bu huyumdan yardım ederseniz çok sevinirim.