Anksiyete de kasılma problemi?

Anksiyete ve Panik atağım var bu yüzden de vücudum eller falan bir yandan sıkıldığım zamanlar da oluyor bu genellikle direkt böyle kendimi içime doğru kasmaya başlıyorum bildiğiniz üzere böyle boğazım da yutkunma güçlüğü falan da çekiyorum haliyle korkuyorum biraz bu durumdan açıkçası kendimi sadece sürekli kasmamdan dolayı bunaliyorum açıkçası böyle birden bire sanki nefesim kesiliyor ve o sefer de dahil kendimi kasmaya başlıyorum tabi ama sadece ama böyle her yeri mi kasıyorum hastalığı biliyorum yenmeye çalışıyorum fakat başarılı oluyormuyum bilmiyorum tabi ki de amaa sadece kollarımı ve boğazımda kasılmalar oluşuyor biraz da sıcaklık oluyor haliyle bu nedendir başımda da ağrılar olabiliyor haliyle bunun için ne yapabilirim acaba Teşekkür ediyorum m şimdiden