Görselde görüldüğü üzere basenim yok ve böyle görünmesi de hoşuma gitmiyor. Biraz genişletebilirsem daha hoş duracağını düşünüyorum ama bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum. Basen nasıl genişletilir?
Kilon az bir 4-5 kilo alman gerek. Yaşın kaç 25 ten sonra metabolizma biraz yavaşlar, alabilirsin aslında. Ailenle mi yaşıyorsun? Annene söyle sana bol yemek koysun tabağa :D
Buraya uye olurken annemin odaya dingonun ahirina girercesine dalmasiyla buradaki yaşımi yanlış kaydettim aslında 18 yaşındayım. Ben bir oturuşta 4 büyük döner 3 tepsi salata yiyen insanım günde 3 öğün yer insan ben 9 öğün yiyorum bukadar seyle yine kilo almıyorum
Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Cinsel Yaşam 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Dünya Kupası 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
12Cevap
Bence iyisin genisletme o kadar genis itici dyrabilir
Herkesin kendi tercihi ben genişletmek istiyorum
sadece öneriydi
Evde fitness yaparak genişletmen mümkün yan kısımları çalıştırdıkça basen genişler
Hangi hareketi yapmam gerekiyor
İstersen yardımcı olurum bir de basenin orda oyuk var gibi sanki
Benim kemik yapım öyle sondadan olan birşey değil o
Basenim şu şekil
/ - bel - \
- basen-|
-bacak-
KS değiştirmiş bu şekil yapmamıştım ben onu
Hip dip var işte sende
hangi hareketlerr yan çalıştırır benimde basenim dar yardımcı olurmusun lütfennn
@ömrümfcl tabii olurum
ee ne yapmam gerek peki daha doğrusu hangi hareketleri
@ömrümfcl ulaş
Üzerindeki tayt mı? Eğer öyleyse kilo alman gerek gibi duruyor. Boyun kilon kaç?
1. Evet
2. Dünyayı yiyip bir türlü kilo alamıyorum
3. 1.64,46
Kilon az bir 4-5 kilo alman gerek. Yaşın kaç 25 ten sonra metabolizma biraz yavaşlar, alabilirsin aslında. Ailenle mi yaşıyorsun? Annene söyle sana bol yemek koysun tabağa :D
Buraya uye olurken annemin odaya dingonun ahirina girercesine dalmasiyla buradaki yaşımi yanlış kaydettim aslında 18 yaşındayım. Ben bir oturuşta 4 büyük döner 3 tepsi salata yiyen insanım günde 3 öğün yer insan ben 9 öğün yiyorum bukadar seyle yine kilo almıyorum
bende öyleydim :) düzenli yemende vs sıkınyı olabilir.
Squat hareketi hareketi yap sıklıkla
3 aydır yapıyorum bir ise yaramadı
Çocuk olunca her türlü olacak şimdiden kasma
Evlenip çocuk yapmayı düşünmüyorum
Zor iş yani sporla olur ama hem beslenme hem spor
Basen çıkabilen bir şey değil ki
En güzel yeri kapamışsın
Sizin gibi. mcilara mastürbasyonluk birşey vermek tercih etmeyeceğim birşey
Sanki dışarda görmüyor millet
Görmüyor
Tamam
kalça çalışıp kilo alacaksın
Ewt basenlerin genişlemesi lazım
Bisiklete bin
9 yıldır bisiklet sürüyorum ise yarasaydı şimdiye kardashian ölçüsüne gelirdi
Yeterli seviyede değilsin demek ki
Senin bademin çıkmaz kemik yapın buna uygun değil
Neden karaladın resmi
Bisiklet etkili.
9 yıldır bisiklet sürüyorum ise yarasaydı şimdiye kardashian ölçüsüne gelirdi
Kuzenim de sürüyordu çok geniş basenleri vardı, erkek bu arada. 😂
Herkeste aynı etkiyi bırakmıyor
Beli incelt
Belimde inceltecek birşey yok
Sansürlü 😂
Evet bazi. mcilara mastürbasyonluk birşey vermeyi tercih etmiyorum
Onada yapacak biri olduğunu sanmıyorum
Ben orasını sansürlemeden paylaşsaydım burada doğru düzgün görüş olacağından şüpheliyim
Peki