Kolestrolüm var ne yemeliyim?

mesela ben normalde çok yemek yiyen birisydim hani makarna olsun yoğurt olsun şuanda hiçbirini yemiyorum hani aç kalıyorum kafam karıştı

akşam yemeğini geç saate bırakma.trigliserid de yüksek mi mesela sende

trigleserid kötü huylu kolestrolse evet

yok o başka birşey kandaki yağ gibi birşey.Enginar yaprağı çayını tavsiye edecektim bende de vardı kullandığım ilaçtan ötürü yüksek kolesterol.sabahları aç karna içiyorum normal düzeye indirdi kolesterolü.doktoruna bir danış sen yine de

baktım dostum trigliserid değeri normal

KOLESTROL 222
LDL KOLESTROL 152 HDL KOLESTROL 52 NORMAL

ldl kolestrolün biraz yüksek olduğu için totalda sınırı geçmiş.Sızma zeytinyağı kullanmaya çalışın yemeklerde.Yağlı et filanda yeme.Mayonezden uzak dur.

teşekkür ederim peki normal beslenmeme devam mı edeyim ne yemeliyim mesela biraz yardımcı olur musun

Tahlile gitmeden bir iki önce kırmızı et yeme mesela.Yağlı et yeme normal günlerdede.Tereyağı yiyebilirsin ama diğer katı yağları yeme.Salam sosis sucuk gibi şeylerden uzaklaş.

bazen iş dolayısıyla yalnız kalıyorum yalnız oldugum zamanlarda ne yiyebilirim şu an bişey oturtamadım kafamda yahu

Ceviz fındık yiyebilirsin ara öğünlerde.Sebze yemekleri olabilir.Izgara et olabilir.Balık olabilir.

sabah hafif bir kahvaltı tarzında tavukta tüketebilir miyim

Sabah kahvaltını sağlam yapmanda sakınca yok.Mutlaka yumutta olsun.Salam sosis türü şeyler yükseltir sadece kolestrolü.Senin zaten hdl çok iyi.Öbürü de düzelir dikkat edersen.Kızartmalardan uzak dur bir de.

Ekmek olarak da tam buğday ekmeği tüketmen iyi olur.

yardımların için teşekkür ederim benim korkum işte çok yemek seçmeye başladım yükseltir mi diye sadece kızartmalardan uzak durayım ozaman ve abur cuburdan

Mayonez yükseltir cips dondurma çikolata gibi şeyler.Kuru üzüm fındık ceviz gibi şeyler tüketebilirsin ara öğünlerde.Kızartma yeme zaten.

mayonez sevmem pek tüketmiyorum aslında cola ve cipste hiç sevmem tüketmiyorum ama anlamadım işte hamur işi ve sarma yemiştim kan tahlilinden 3 gün önce alakası olabilir mi

Sarma sorun olmaz.Hamur işleri çok iyi değil zaten sağlık açısından.Katı yağlardan uzak dur tereyağı hariç.Salatalara filan sızma zeytinyağı kullan.Talma fazla değer 240 aşmadıktan sonra problem olmaz fazla.

Ben çıkıcam birazdan.Sonra görüşürüz yine istersen.