Günde kaç öğün yemek yemeli?

Bana 6 öğün sofra kursunlar 6 öğün yerim. 81 kiloyu ne geçerim ne düşerim. Bence o kişiden kişiye değişir. Çabuk kilo alanlar için en iyi cevabı doktor verir. Bence bir doktorla görüş liste falan al

sabah kahvaltısı can yapar
öğle yemeği kan yapar
akşam yemeği kilo yapar yeterli oldu mu? :))

Keşke senin gibi olabilsem. Saat 14:00-15:00 arası ve 20:00 - 22:00 arası yiyebiliyorum 2 öğün :D

ya sabah ya da akşam yerim 2 öğün ya yerim ya yemem 1 bardak suyla bile bütün günü geçirebilirim hatta.)

Bence sen 3 öğün ye ama birisi hafif olsun atıştırma yani :D Ben 7 öğün yiyorum günde

4 ögün emek yemeli ama doymayacak kadar yemeli son ögünde özellikle meyve yemeli

Sağlıklı beslenmezsen bir öğün bile kilo yapar. Ben 5 öğün yerim mesela.

Valla senı bılmemde ben 3 ara öğünlerle ufak atıstırmalıklarla elma yogurt va gıbı 5-6 ya cıkıo :)

boşverin kilo alanda ölecek kilo verende en iyisi ye. boşver

azar azar, dengeli ve mümkünse 5-6 öğün.

2 öğün yemek lazım, bende öyle yapıyorum