Çömelemiyorum yardım edinnn ?

benim dizlerim çok gergin böyle nasıl diyim çok sert dizimin arkasından geçen damarlar çok kasılıyor açma germe hareketleri falan yaptığımda birde çömeldiğimde en fazlaa 5 dakika durabiliyorum dizlerim çok zorlanıyor yani birde böyle bacağımı böyle fazla havaya kaldıramıyorum bunun sebebi nedir ?
Çömelemiyorum yardım edinnn ?
Cevapla