Aşırı zayıfım yardım!!!

Gizli Üye

(25-29)

21 yaşındayım 1.74 boy 45 kiloyum.Çok zayıfım, doktora gittim yine kilo alamıyorum.Sizce nasıl kilo alabilirim en hızlı yoldan?Fitness salonlarındakilerin kulladığı ilaçları demeyin

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

Lejianna Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 60%

+1 yıl

Cidden baya zayıfmışsın... Ama dert etmemelisin. Erkek arkadaşım da benim gibi fitness yapıyor. Whey gibi tozlar zararlı olmasa da proteinin doğalını Allah yaratmışken ne gerek var shakelere? Doğal beslen. 183 boyunda 65 kiloydu. Şimdi 79 kilo. Aşağıda yazanların dediği gibi abur-cubur hamur işi falan yapma. Ektomorf vücut tipine sahipsin abur-cubur yediğin gibi çıkacak ve kolestrol yapacak kilo da aldırmayacaktır. Kendini farklı yönde yönlendir. Nick Auger, Jeff Seid, Lazar Angelov gibi kişilerin fotoğraflarına bak ve kafanda birşeyler dank etsin. Senin günde en az 120 gram protein tüketmen gerekiyor. Protein ve karbonhidrata ağırlık ver. Çavdar etmeği tüket. Yoğurt, Ayran, Süt, Tavuk, Balık, Ciğer, Et, Fındık, Çiğ Badem... Bunlara ağırlık vermelisin. Ve Yoğurt bile yesen üstüne kekik dök. Bu testestoron salgılamana yardımcı olacak ve protein depolaman kızlanacak. Protein ağırlıklı beslenmeyi öğrendiğin zaman da spor salonuna yazıl. Kondisyonu abartmana gerek yok. Örneğin yarım saat koş geri 1,5 saat ağırlık çalış. Spora gitmeden önce karbonhidrat tüket. Spordan gelir gelmez proteine aban. Gerçekten faydasını göreceksin. SPOR VE PROTEİN OLMADAN İŞE YARAMAZ. SAĞLIKLI BESLEN!

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

adaa3434 Takip Et
Xper 4 Yaş: 38 , eic 71%

+1 yıl

gece yatmadan önce hep kilo aldırcak şeyler ye mesela bir gece makarna diğer gece cips kola diğer gece kızartma falan ayrıca sabah öğlen gece 3 çikolata ye her yere ulaşım araçlarıyla git çok yürümemeye çalış. tv karşısında ya da pc başında ye. 1 ayda 5 kiloyu garantiliyorum sana

1

0 Yorumla

gallantt Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 45%

+1 yıl
Diğer konusunda 3,1b cevap paylaştı.

Kilo vermek kaloriyle alakalı bir şey. Keşke kilo almak gibi derdim olsa. Sürekli fast food bal tereyağı reçel ye. Şerbetli tatlılar tüket. Günlük kalori ihtiyacını hesapla. Örneğin 1300 ise sen 3000 kalori al günde.

kalorisepeti.com yardımcı olacaktır sana.

1

0 Yorumla

hayatiolmuyaninsan Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 33%

+1 yıl

bak kilo almak ıstıyosan teryag-bal bu ikiyi sürekli ye ve tahin-pekmez bunlar ınsana mükemmel derecede kilo aldırır.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

asdfg02 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 43%

+1 yıl

gece 3 ya da 4 gibi yemek tıka basa yiyip yatağa girip uyumak 2 kilo almanız garanti.

not: fazla da yemeyin tıkanır gidersiniz mazallah.

1

0 Yorumla
kavanozdahatun Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 32%

+1 yıl

yaş maya kilo aldırıyomuş öyle duydum. onun harici dengeli beslen, hamurişine yoğunlaş

ve tatlılara ama dengeli ye ..

1

2 Yorumla
- havalıbebek19
  
  +1 yıl
  yaş maya nasıl oluyo?
  
  Yorumla
- kavanozdahatun
  
  +1 yıl
  içiceksin suyla karıştırıp, bebek mamalarıda kilo aldırıyo diye biliyorum
  
  Yorumla
asdasdfgasd Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

moralim bozuldu nan. 175 boya 67 kiloyum :((((((((( sen yanında ben bir pandacığım :((((

1

0 Yorumla
Zeus2146 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

akşam yatmadan önce kalorili yağlı şeyler ye metabolizmayı yavaşlatcak yiyeceklerden ye

1

0 Yorumla
Tuzak Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 39%

+1 yıl

çok ilginç yaa balık yağı vs vermediler mi ?

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Verdiler ama işe yaramadı.Şurup da hap da denedim
  
  Yorumla
nicktirgitbeyaaa Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

bi' yumruk çaksam uçucan la ceplerine taş koy ağırlık yapsın

0

2 Yorumla
- Supreme1
  
  +1 yıl
  Oyhş, taşım gelmiş <3
  
  Yorumla
- Supreme1
  
  +1 yıl
  Whatsapp'da ki resmin taş yavrum :*
  
  Yorumla
BayanTwilight Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 31%

+1 yıl

Bol bol üzüm pekmezi ye.

1

0 Yorumla
Supreme1 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 38%

+1 yıl

Zayıf olmak iyidir, boşver lan.

1

3 Yorumla
- nicktirgitbeyaaa
  
  +1 yıl
  :D:D
  
  Yorumla
- nicktirgitbeyaaa
  
  +1 yıl
  taş gibiyim taş taş dimi lan asdsadfsdf:D
  
  Yorumla
- nicktirgitbeyaaa
  
  +1 yıl
  herzaman ki halim asdasfdsfsd
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

abur cubura hücum!

2

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Aşırı zayıfım yardım!!!

Aşırı zayıfım yardım!!!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!