Okbden nasıl kurtulunur?

Teşekkür ederim 🙏😊

Rica ederim inşallah yeneceksin bu illeti🙂.

Takip ettim seni

Hah canım yazmayı unuttuğum kimseden öğrenmediğim bir yöntem var düşünce aklına gelince kendi kendini rahatlatma bırak gelsin kendine açıklama yapma ve bir süre sonra önemi kalmıyor en önemlisi buydu unutmuşum🙂.

Aynı evin içinde özgür hissetmemekten sürekli karışıldığında bu hareketler oluyor.

Boomerang uygulaması gibi oluyor sürekli pencereyi açık nefes alıp veriyorum sonra kapatıyorum sonra tekrar açıyorum hava alıyorum. Dışarıda aklıma saçma şeyler geldiğinde (mesela şöyle gitmezsen şöyle olur düşüncesi koyarak) saçma hareketler yapıyorum gittiğim yolu geri gidiyorum sonra tekrar aynı yolu yürüyorum falan

aynen bana da oluyodu benzer şeyler kapıyı sürekli kontrol etme şöyle gitmezsen şöyle olur düşüncesi doktora git

Dün kitapçıya gittim işte şu sayfayı açmadan şöyle olur falan diye düşünmekten geri gidip o sayfayı açtım yani böyle çok delirten bir durum acaba hangi hangi yazı tipiydi, kaç sayfaydı falan diye sonradan düşününce geri gidip bakıyorum 🙄🙄

kesin git o zaman o kadar tekrara düşüyosan rahatlarsın

Gidemem ki, bende şey oldu birine anlatsam o da anlatacak bildiği kişilere

nasıl yani psikiatrların birine anlatması yasak

zaten bu ayıp bişey değil insanlar nasıl nezle oluyosa böyle şeyler de olabiliyo

Bilmiyorum öncesinde böyle bir durum yasadıgım için artık guvenmiyorum

18 yaşından küçükken aileye söylüyolar ama büyüksen söylemiyolar

Bir tanıdık üstüne para verip söyletti

sen kendin birini bul git ailenin haberi olmasına gerek yok

Açıkçası kafada bitmedikçe uygun gelmiyor terapi veya ilaç. Dün saatlerce dışarıdaydım ama eve gelince yine eski bene geri döndüm 🙄