Popo bacak sıkılastirmak icin bir oneriniz varmi?

Xper 6 Yaş: 31

Fitnessa gitmeden evde yapabileceğim ( Lütfen ise yarayan faydasını görenler yazsin)
Kalça sıkılaştırma
Kalça pürüzsüz görünmesi
Bacak selülit gidermek için
Öneriler siteler lütfen yardımcı olun 1 yıldır bu sorunu cekiorm

Güncellemeler

+1 yıl

Yardimmmm

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Magicboys Takip Et
Guru Yaş: 56 , eic 68%

+1 yıl

kalça sıkılaştırma hareketleri yazarsanız google amca size videolarını anında çıkartacaktır karşınıza. söylemekten iyidir orada görerek işlem yapmanız.. Squat ve türevlerini yapacaksınız. ve aerobik hareketleri var buna baglı olarak.

0

4 Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  Peki günde kaç defa yapmam gerekiyor gerçekten bu konuda bilgim sıfır biraz yardımcı olabilirmisnz ne yapmam… [+]
  
  Yorumla
- Magicboys
  
  +1 yıl
  bir gün dolu bir gün boş. örnegin 6 hareketi. 4 çarpı 15 veya 20 hareketin özelliğine göre yapacaksın. 30 dk da biter.
  
  Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  Yani pek anlamam ama yazdığından anladigim kadarıyla squati birgün yapıp bir gün yapmayacağım. ve squatin belli başlı hareketleri var sanırım bunları internetteki videolardan bulurum ama 4X15 20 falan onları anlamadim
  
  Yorumla
- Magicboys
  
  +1 yıl
  şimdi, her set 15 20 tekrardır. 4 set toplamda 60 80 tekrar eder.
  1x15 veya 1x20 şeklinde. aynı hareketi 4 kere yapacaksın. 15 tekrar yapıcaksın 90 saniye dinleneceksin. 4 kere mola vereceksin :D
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Çilekbitter Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 55%

+1 yıl
Diğer konusunda 383 cevap paylaştı.

bel ve karın kaslarını çalıştırırsan bacak ve kalçanıda şekillendirirsin
örnek
https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17E

0

1 Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  Peki günde kaç defa yapmam gerekiyor gerçekten bu konuda bilgim sıfır biraz yardımcı olabilirmisnz ne yapmam… [+]
  
  Yorumla

Blackca Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 56%

+1 yıl

en iyisi squat

0

3 Yorumla
- Suskunkazim
  
  +1 yıl
  Kalçaları ve popoyu fazla dolgun yapıyor dimi sizdeki popo gibi oluyor yani 😊😉
  
  Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  Peki günde kaç defa yapmam gerekiyor gerçekten bu konuda bilgim sıfır biraz yardımcı olabilirmisnz ne yapmam gerekiyor detaylı ayrıca yorumlarınız için teşekkür ederim
  
  Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  Blackca nin yorum yapmasını istemiştim buradan beyfendi :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

gokantemur Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 88%

+1 yıl
Diğer konusunda 2b cevap paylaştı.

you tube ta bir sürü egzersiz var bunun için.. her gün evde 1 saat çalışın..

0

1 Yorumla
- gokantemur
  
  +1 yıl
  bunları çalışabilirsin evde.. Tekrarları alt kısımda yazıyor..
  
  Yorumla
erkenci_kus Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 32%

+1 yıl
Diğer konusunda 599 cevap paylaştı.

Sağlığın için ne gerekiyorsa onu yap bence

0

0 Yorumla
poyrazaci Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Diğer konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Bırak popon ile kalsın ya

0

0 Yorumla
gelipgider Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Yardımcı olmak isterim

0

0 Yorumla
kinggkong Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

bol bol squat yap tek yolu o

0

3 Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  Peki günde kaç defa yapmam gerekiyor gerçekten bu konuda bilgim sıfır biraz yardımcı olabilirmisnz ne yapmam… [+]
  
  Yorumla
- kinggkong
  
  +1 yıl
  ebru şallıyı aç izle anlarsın ne demek istediğimi
  
  Yorumla
- kinggkong
  
  +1 yıl
  yaz bana özelden yaz daha çok detay vereyim
  
  Yorumla
Can546 Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 44%

+1 yıl
Diğer konusunda 601 cevap paylaştı.

Squat

0

2 Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  Peki günde kaç defa yapmam gerekiyor gerçekten bu konuda bilgim sıfır biraz yardımcı olabilirmisnz ne yapmam… [+]
  
  Yorumla
- Can546
  
  +1 yıl
  Bilmem ki 🤨
  
  Yorumla
EnİyiSexSerttSexx Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Göğüs sertleştir bemce

0

1 Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  Bunun için hangi hareketleri uygulamam gerekio site var mı onerdigin faydasını gordugun
  
  Yorumla
Seductive_ Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 30%

+1 yıl

Squat

0

1 Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  Peki günde kaç defa yapmam gerekiyor gerçekten bu konuda bilgim sıfır biraz yardımcı olabilirmisnz ne yapmam… [+]
  
  Yorumla
dengesizponcik678 Takip Et
Xper 3 Yaş: 27 , eic 38%

+1 yıl

bilmem

0

0 Yorumla
M_Nazlii Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Squat

1

3 Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  Peki günde kaç defa yapmam gerekiyor gerçekten bu konuda bilgim sıfır biraz yardımcı olabilirmisnz ne yapmam… [+]
  
  Yorumla
- M_Nazlii
  
  +1 yıl
  Youtubede bak doğrü yapman önemli çok kiş doğru yapmiyor 30la başla sen
  
  Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  Peki hangi sitenin doğru olup olmadığını nasıl ogrenicm link atabilme şansın var mı doğruyu bulabilmek için canım benim için çok onmli
  
  Yorumla
Cokkkgecbosalan Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

Ters bişeyler dene:))

0

0 Yorumla
DrCrazyacrobat Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Squat

0

2 Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  Peki günde kaç defa yapmam gerekiyor gerçekten bu konuda bilgim sıfır biraz yardımcı olabilirmisnz ne yapmam… [+]
  
  Yorumla
- DrCrazyacrobat
  
  +1 yıl
  Beni takip et ozel mesajdan konusalim. Uygunsa senin icin
  
  Yorumla
zirkonn Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Diğer konusunda 6,1b cevap paylaştı.

war doggy yap bol bol

0

6 Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  Peki günde kaç defa yapmam gerekiyor gerçekten bu konuda bilgim sıfır biraz yardımcı olabilirmisnz ne yapmam… [+]
  
  Yorumla
- zirkonn
  
  +1 yıl
  kız makarasına yazdım hahaha sende alemsin :D sen kocaman bir şapşiksin heee :D yoga yap youtubede war nudeyoga yazınca çıkıyo :D
  
  Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  Peki bu doğrumu ciddiyim bn bu konuda sakat bir cikarmayasin başıma yapicm yani
  
  Yorumla
- zirkonn
  
  +1 yıl
  hangisini soruosun doggy mi yoksa nudeyoga mı :D
  
  Yorumla
- marjinalhyus
  
  +1 yıl
  İkisinide bilmiorm kardeşim hangisini yapmam gerekiyor site var mı onerebildigin sende veya çevrende denenmiş faydası ni görmüş kişiler var mı hangisini onerirsin nekadar yapmam lazm falan filan iste
  
  Yorumla
- zirkonn
  
  +1 yıl
  sen hayatımda gördüüm en şapşik insansın :D hiç youtubeye nudeyoga yazıp arattınmı :D hahaha doggy bir seks tarzıdır orda goygoy yapıodum :D nudeyoga yıda youtubede kendin izle hahaha :D dünden beri trollüom seni sende ciddi ciddi soruon hahaha :D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

seks yapman gerek devamlı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Gel ben yardim edim😀

0

0 Yorumla
Suskunkazim Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Tek çözüm seks

0

0 Yorumla
kanka35 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

spor en güzeli

0

0 Yorumla
Sahip42 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Cömel kalk sürekli

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Popo bacak sıkılastirmak icin bir oneriniz varmi?

Popo bacak sıkılastirmak icin bir oneriniz varmi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!