Hristiyanlıkta Oruç

Hristiyanlıkta Oruç Ve Abdest; Ortodoksluk öğretisinde Oruç :

Ne zaman oruç tutulur?

1) Her Çarşamba ve Cuma günü.

2) Paskalya Oruç dönemi: Paskalya’dan 40 gűn önce.

Önemli not : Kutsal Cumartesi günü sıkı oruç tutulur. Yılın yağ yenilmeyen tek cumartesisidir.

3) Noel oruç dönemi: 15 Kasım - 24 Aralık arası.
Bu oruç dönemi süresince 21 Kasım’dan 17 Aralık’a kadar Çarşamba ve Cuma günleri hariç balık yenir.

4)Meryemana’nιn Göğe Alιnιşι Bayramι’na hazιrlanma dönemi: 1-4 Ağustos.

5) Aziz Elçilerin oruç dönemi: Tüm azizleri anma gününden Başelçiler Petrus ve Pavlus’un anma gününe kadar (29 Haziran). Bu oruç süresince Çarşamba ve Cuma günleri hariç her gün balık tüketilebilir.

6) Epifani Yortusunun arifesi (5 Ocak)

7) Kutsal Haç Bayramı (14 Eylül)

8) Vaftizci Yuhanna başının kesilmesini anma günü (29 Ağustos)

Oruç döneminde ne yenir?

Oruç tutarken süt, süt ürünleri , balık ( özel günler serbest), et ve et ürünleri tüketmiyoruz. Ama deniz ürünlerinden kansız olan; kalamar , midye , karides serbesttir.

Unutulmaması gereken bir şeyde orucun bir saati yok . Oruç tam gün olarak tutulur.

Kısır, patates salatası gibi salatalar son derece besleyici ve tok tutan ürünlerdir.
Mercimek cok önemli bir besin kaynağıdır bundan salata , çorba , ya da yemek yapabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken tek şey hayvansal ürün taşıyan her hangi bir yağ ya da Brulyon gibi katkıları içine ilave etmemeniz.
Nohut ve benzeri tahıl grublarınıda aynı şekilde tüketebilirsiniz.
Tüm sebzeleri zeytinyağlı olarak yiyebilirsiniz.
Sabahları reçel ,domates, zeytin, salatalık gibi gruplar, tahıllı ekmekler ya da kepek veya çavdar ekmeği ile kendinize bir mönü hazırlıyabilirsiniz. Müsli yemeyi sevenler süt yerine meyva suyu veya soya sutu kullanabilirler.