Olmadık yerde libido artması neden olur?

Açık konuşayım, libido düşmüyor diye bir şey yok, sadece nereye yönlendirdiğini bilmek gerekiyor. Sevgilin yok diye bu enerji çöpe gitmek zorunda değil. Öncelikle şunu bir netleştirelim: Bu senin iradeni yöneten bir şey değil. Sen yöneteceksin.

İlk iş fiziksel yorgunluk. Gerçekten yorul. Spor yap, vücudu patlat. Özellikle ağırlık çalış ya da koşu gibi şeyler. Testosteron patlamasını başka bir yere boşaltman lazım. Vücut hareket ettikçe beyin seks değil, hayatta kalma moduna geçer. Bu da dürtüleri dengeler.

İkincisi: Zihinsel meşguliyet. Boş kaldıkça libido azmaz, delirir. Yeni bir şey öğren, bir hedef koy önüne, plan yap, işin gücün olsun. Beyin meşgulse, boş hayal kurmaz. Kendine odaklanırsın.

Üç: Ekran detoksu. Sosyal medya, dizi, YouTube ne varsa görsel olarak seni dürten her şeyi azalt. Çünkü her uyarıcı, beyne “haz alma zamanı geldi” sinyali veriyor. O sinyali ne kadar kesersen, o kadar kontrol sende olur.

Ve son olarak: Bazen kendini zorlaman gerekir. Uykunu düzene sok, yemeğini düzgün ye, dopamin bağımlılığından yavaş yavaş çık. Bu iş irade ister ama kontrol edilemeyecek bir şey değil.

Libido senin efendin değil. Bu senin enerjin. Ya harcarsın, ya yönlendirirsin. Seçim sende.