Libidom ders çalışmama engel oluyor. Ne yapabilirim?

Ders çalışırken libodom artıyor. Birisiyle mesajlaşma veya bi fotoğraf video falan da görmüyorum. Sinirlerim bozuluyor. Deneme çözüyordum az önce denemeye odaklanamadim. Devam ettirmeye çalıştım denemeyi ama yok olmadı. Çok yanlışim cikar bu seferde moralim bozulur diye çözmeye devam etmedim. Ders çalışmak zorunda olduğumu biliyorum ama libodom engelliyor. Bu durum arada oluyor. Sürekli olmuyor Allah tan. Olduğu zamanlar ne yapmam gerekir. Bacaklara soğuk su tutmak iyi geliyor diye duydum.
Libidom ders çalışmama engel oluyor. Ne yapabilirim?
Cevapla