3 aydır cinsel ilişki girmemek?

yaklaşık 3 ay oldu ve ben kendimi çok rahatsız hissediyorum. Elbette günün her saati aklımda değil, ama doyurulmayan ihtiyaç gibi geliyor ve bazen böyle aniden bomba gibi patlayasım geliyor. Spor yaparken bazen ıslandığımı farkediyorum. ya da ne bilim sürtünmek istiyorum olur olmadık şeylere. Kalça yaparken mesela sporda böyle bütün kaslarımı hissettiğim için geriliyorum, titretiyor sanki. Ama sevdiğim biri var ve en son onla yaptık kendisi hala şehir dışında ama beklemek çok zor geliyor. Telefonda çk sık konuşamıyorz, zaten konuşsak bile tatmin olamam gibi geliyor. Kendimi tatmin etmeye çalışıyorum ama kendi kendime yetmiyorum daha da köt, alevlendiğimi hissediyorum. Erkek arkadaşım 2 hafta sonra gelecek. Sayılı zaman kaldı ve ben çıldırmak , zereyim. Lütfen bu süreyi nasıl atlatabilirim?