Bu bağımlılıktan nasıl kurtulabilirim?

Aşırı bağımlılik var sende buda her türlü sosyal aktivitelerini, işini, eylemlerini etkiler. İlişki sırasında aceleyle mastürbasyon yaptığın zamanlar erken boşalma kaçınılmaz olur, buda partnerinin seni begenmemesine yol açar. Psikolojik olarak çok etkilenirsin, hiçbirşeyden keyif alamazsın. O yüzden azaltmaya çalışman, kendi iradene sahip çıkman, zihninde sürekli bunu bırakmak için tekrarlamalar yapman '' mastürbasyon yapmiyacagim, hiç yapasım yok '' gibi şeyler söyleyebilirsin.