Menopozda Cinsellik Biter mi?

Kadınların cinsel yaşamları ile ilgili olarak, maalesef menopoz konusunda çok sayıda yanlış bilgi bulunuyor ve kulaktan kulağa, nesilden nesile aktarılmaya devam ediyor. Örneğin menopoz ile beraber cinselliğin tamamen biteceği ve adeta bir rahibe hayatının başlayacağına dair hurafeler bulunuyor. Ya da menopozu yaşlılıkla eş değer görme durumu. Oysaki 30'lu yaşlarda dahi görülebilen menopoz tek başına yaşlanmak ve cinsel aktivetelerin tamamen biteceği anlamına gelmez. Peki öyleyse her kadının mutlaka yaşayacağı menopozda cinsellik biter mi? Ya da bu dönemde sizi nasıl bir cinsel yaşam bekliyor?

Menopoz nedir ve belirtileri nelerdir?

Menopozda cinselliğin nasıl olacağına geçmeden önce menopozun ne olduğuna ve bu dönemde ne gibi belirtilerin ortaya çıkabileceğine değinelim. Tıpkı bebeklik ya da ergenlik dönemleri gibi hayatın normal dönemlerinden birisi olan menopoz, yumurtalıkların aktivitelerini kaybetmesi sonucunda adet döngüsünün kalıcı bir şekilde kesilmesi olarak tanımlanır. Bu dönemde yumurtalıklarda folikül miktarının azalmasından kaynaklı olarak östrojen üretimi de kesilir ve adet döngüsü biter. Bu durum üreme yeteneğinin de kaybolmasına neden olur. Dünya genelinde 45 - 55 yaş aralığı olan menopoz yaşı ülkemizde 46 - 48'dir. Menopozun belirtileri ise şu şekildedir:

• Adet kanama düzeninde değişiklik,
• Kanama miktarında azalış ya da artış,
• Terleme ve sıcak basması,
• Uyku bozuklukları, uyuma süresinde kısalma,
• Depresyon ve çabuk sinirlenme,
• Çarpıntı,
• Baş ağrısı,
• Unutkanlık,
• Saçlarda incelme ve dökülme,
• Halsizlik,
• Kas ve eklem ağrıları,
• Vajinal kuruluktan kaynaklanan cinsel ilişkide ağrı ve cinsel istekte azalma,
• Sık idrara çıkma,
• Vajinal ya da idrar yolları enfeksiyon riskinde artış,
• İştah artışı
• Metabolizmanın yavaşlamasına bağlı olarak kilo artışı

En sık karşılaşılan menopoz belirtileri cinsellik açısından da bazı durumlara neden olabilir. Peki kadınlarda menopozda cinsellik durumu nasıl etkilenir, bu konuda alınabilecek önlemler nelerdir?

Menopoz cinselliği nasıl etkiler?

Menopoza ilişkin en çok merak edilen konuların başında menopozun cinselliği ne yönde etkileyeceği gelir. Örneğin "erken menopozda cinsellik biter mi, menopozda cinsellik artar mı ya da azalır mı?" gibi sorular en çok merak edilen konuların başındadır. Öncelikle şunu söyleyelim ki, menopoz demek yaşlılık başlangıcı demek değildir. Bundan dolayı da menopozla beraber kadınlarda cinsel yaşam sona ermez. Bu dönemde fizyolojinizde olan şey östrojen hormonlarının azalmasıdır ve bu da cinsel organda küçülmeye neden olur. Buna bağlı olarak da cinsel ilişki esnasında bir ağrı hissedilebilir. Fakat bu ağrıyı azaltmak için bazı yağlar kullanılabilir. Örneğin bu konuda Okey kayganlaştırıcı jel ürünlerini kullanabilir ve cinsel ilişki esnasında bir ağrı oluşmasına engel olabilirsiniz. Yine aynı şekilde menopoz dönemindeki hormon değişimleri, cinsel bölgede bulunan damar ve sinir yapılarında bir yavaşlamaya neden olabilir. Bu durum da cinsel isteksilik, kuruluk, uyarılma güçlüğü ve orgazm sorunlarını ortaya çıkarabilir.

Menopoz döneminde alınabilecek önlemler

Menopoz döneminde tüm bu cinsel sıkıntıları hafifletmek ve ortadan kaldırmak için doktorunuza danışarak birtakım destekler alabilirsiniz. Bunun yanı sıra soya sütü, proteini ve tofu da bitkisel östrojen açısından son derece zengindir. Yine cinsel konsantrasyonun artması açısından yoga, meditasyon, pilates, nefes egzersizleri gibi yöntemlerle menopoza bağlı sıkıntılarınızı hafifletebilirsiniz. Hatta bu dönemde yapacağınız düzenli yürüyüşler ya da egzersizler psikolojik olarak da bu dönemi daha rahat atlatmanıza yardımcı olur. Ve her konuda olduğu gibi sigara menopoz konusunda da bir numaralı düşmanınız. Menopoz döneminde sigara içen kadınların %70'ine yakın bir oranı terleme ve sıcak basması şikayetleri yaşıyor. Yani hayatınızın her döneminde sağlığınız için tehlikeli olan sigara kullanımını menopoz döneminde özellikle bırakmaya çalışmanızda fayda var.

Peki siz menopoz döneminde olan kadınların cinsel yaşamı hakkında ne düşünüyorsunuz? Bu döneme ilişkin yaşanabilen sıkıntıların hafifletilebilmesi için ne gibi takviyeler kullanıyorsunuz? Eğer böyle bir dönem yaşadıysanız veya yaşadığına şahit olduğunuz bir yakınınız varsa, deneyimlerinizi paylaşır mısınız?