Spermin de Kalitelisi Makbul! İşte Sperm Düşmanı Etkenler

Çocuk sahibi olmak isteyip olmayanlardan genelde istenen ilk test sperm kalitesi ile ilgilidir, çünkü ileri hareketli spermlerin yoğunluğu ve genel sayıları önemlidir. İleri hareketli spermler, yumurtaya ulaşma şansı en yüksek olanlardır. Sayılarını arttırmak için sperm düşmanı etkenlerden uzak durulmalıdır. Bu etkenler nelerdir, bir bakalım...

Kötü alışkanlıklar

Sigara bağımlılığı, hareketsiz ve anormal sperm sayısını arttırır. İçtiğiniz sigara sayısı arttıkça sperm sayınız ve kaliteniz düşer. Sigarayı bırakmak için daha iyi bir neden yok. Alkol bağımlılığı için de aynı şey geçerli. Alkol almayan birine göre, alkol alan kişilerin kısır olma ihtimali çok yüksek.

Aşırı kafein

Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi kahve ve türevinin de öyle. Fazla kahve ve kola tüketimi sperm sayısını azaltıyor. Günde 2 bardaktan fazla tüketmemelisiniz.

Stres

Psikolojik stres de her şeyi olumsuz etkiliyor. Ev, iş, okul vs derken kendinizi çok yıpratıyorsunuz. Düzenli uyuyun, sağlıklı beslenin, meditasyon yapın ve stres kat sayınızı düşük tutmaya çalışın.

Kilolu olmak

Aşırı kiloya sahip olmak sperm sayısını, hareketini ve yapısını etkileyen bir unsurdur. Vücutta depolanan fazla yağlar testosteronun yapısını değiştirir. Buna bağlı olarak spermlerin de kalitesi bozulmuş olur. Bu yüzden spor yapın, sağlıklı olun ve ideal kilonuzda kalmaya çalışın.

Hareketsiz yaşam

Sürekli televizyon ya da bilgisayar başında oturmak, uzun süre herhangi bir iş yapmamak, hareketsiz bir yaşam sürmek de sperm kalitesini etkileyen faktörlerden biridir.

Vücut sıcaklığının yüksekliği

Testisleri en çok etkileyen unsurlardan biri de vücut sıcaklığının yüksek oluşudur. Testislerin vücut sıcaklığından biraz daha düşük sıcaklıkta bulunması gerekir. Bu yüzden sauna gibi ortamlarda çok bulunmak iyi değildir.

Yüksek ateş

Yüksek ateş yapan hastalıklar, sperm kalitesini çok etkiler. 3 gün yüksek ateşli hastalık geçirmeniz, sperm kalitesini 3 aya kadar ancak toparlamak demektir. O yüzden özellikle bu aylarda kendinize çok dikkat etmelisiniz.

Dolaylı olarak da olsa cep telefonları, kullanılan ilaçlar, radyasyon ve kimyasallar da sperm kalitesini etkiliyor. Bu konuda da dikkatli olmanız gerekir.