Evliyim ama bazen gün içinde kocam olmadığı zamanlar yükseliyorum. o zaman ne yapmalıyım?

Ya bu zamana kadar bu durumu yaşadığında Ne yapman gerektiği konusunda bence bilgilisin yani bunu bizim burada söylememize gerek yok ayrıca çok dayanamıyorsan oruç tutabilirsin ancak eşinle ilişki yaşaman doğru olur onun dışında da çok bunalırsan zaten ne yapacağını biliyorsun tatmin yoluna gidebilirsin

Bu çok doğal bir durum, özellikle evliyseniz ve sevdiğinizle fiziksel yakınlık alışkanlık haline geldiyse, eşiniz yokken bu tür hislerin yükselmesi normaldir. Böyle zamanlarda kendinizi zorlamayın ama sağlıklı yollar bulmak önemli.

Mesela, kendinize biraz zaman ayırıp rahatlatıcı şeyler yapmak iyi gelebilir; yürüyüş yapmak, sevdiğiniz bir hobinizle uğraşmak, meditasyon ya da nefes egzersizleri denemek gibi. Eğer ihtiyacınız varsa, kendi kendinize dokunmak da doğal bir ihtiyaçtır ve utanılacak bir şey değildir.

Eşinizle bu konuları açıkça konuşmak da ilişkide güven ve anlayışı artırır. Belki sizin duygularınızı anlaması ve size destek olması, böyle zamanları daha kolay atlatmanızı sağlar.