NoFap ı bilen var mı?

Duydum ben de ama o her gün her gün defalarca yapanlar için olan bir şey. Aslında sorun orada kişinin mastürbasyon yapmasında değil. Kişi daha çok depresyonla anksiyeteyle, kaygı bozukluğuyla uğraştığı için bu bir çeşit kaçma kaçınma davranışı. Neden kaçma kaçınma davranışı içinde bulunduğu rahatsız durumdan, düşüncelerden. Ben de bir ara çok mast. yapardım. Okuldan mezun olup depresyonun dibini yaşadığım dönemde özellikle. Hatta bu kaygı bozukluğu bende insanlarla iletişimimi azaltmama, gün içerisinde sürekli unutkanlık, dikkat eksikliğine sebep oluyordu. Soru çözmem gerekiyor dershaneye gitmem gerekiyor ama evden yataktan çıkasım yok. Hiçbir şeyden tat almıyorsun. Hiçbir şey yapmak istemiyorsun. Her sorundan kaçış mast. la oluyordu. O şekilde bir çeşit rahatlama, uyuma oluyordu. Bazen gece yatarken inşallah sabaha uyanmam diye yatıyordum. Ama eskiye göre bir tık daha iyiyim diyelim ya da alıştım her halde buna diyelim. Ama eskisi kadar berbat hissetmiyorum mast. da regliden regliye yaparsam yaparım başka da yapmam. Bir zararlı konu varsa o da benim mast. yaparken sürekli p*rno izlemem. Aslında izlememem gerekiyor fakat hayal falan kuramıyorum.