Bu Bencemde sizinle kalça kaslarını kontrol etme amacına dayanan ve sıkılaşmayı, gençleşmeyi sağlayan ateşli dans türlerinden twerk dansı hakkında bilgiler vereceğim. :)
Twerk dansın çıkışı ve amaçları

1990’lı yıllarda Güney Afrika’da başlamış ve tüm dünyada hızla popülerlik kazanmış bir dans türüdür. Afrika'nın sıra dışı yerli danslarından bir tanesi olan twerk dansı vücuttan bağımsız olarak kalça kasını kullanarak kalçaları şekillendirmeyi ve bir koreografiye bağlı show amaçlı izleyenleri etkilemeyi sağlayan bir spor dalı yerine geçen bir danstır. Aynı zamanda kardiyovasküler bir dans olduğu için bu dansla eğlenerek kalori yakabilirsiniz.
Twerk dansı bize neler kazandırır?

----- Kalça ve baseni şekillendirir.
----- Kalçayı kaldırır ve dikleştirir.
----- Bacak kaslarını güçlendirir.
----- Kan dolaşımını hızlandırarak selülit oluşumunu engeller.
----- Esneklik kazandırır.
----- Kalori yaktırarak kilo verimini sağlar. (Yarım saat twerk 1000 Kcal harcatır.)
----- Postür bozukluğunu iyileştirir, dik duruş sağlar.
----- Aktif bir cinsel yaşam kazandırır.
----- Twerk bilmek night cluplerde özgüvenle piste çıkmanızı sağlar.
----- Squat, lunge gibi hareketlerin yanında, kalça antrenmanlarına ilaveten twerk dansı ekleyerek daha güçlü kalça kaslarına sahip olabilirsiniz.
Twerk dansı nasıl öğrenilir?

Ülkemizde ve özellikle İstanbul içinde bu dansın özel kursları bile bulunuyor, ayrıca zumba eğitimi veren bazı dans hocaları bu dans içinde eğitim veriyor. Kendiniz bile öğrenebilir kalça hareketlerini geliştirebilirsiniz. Video ve dvdlerden yararlanabilirsiniz.
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer