Işıltılı bir cilt için düzenli bir uyku mu yoksa sağlıklı beslenme mi etkili olur?

Bence bana kalırsa uyku çok çok önemlidir. az uyuduğumuz zaman cildimiz yeterince beslenemez ve muhtemelen kötü görünür. bunların dışlında yediğimiz yiyecekler de eğer sağlıksız ise çok şeker ve yağ içeriyorsa ya da yeterli vitamini alamıyorsak yine aynı şekilde cildi kötü etkiler.

C vitamini: Bu vitamin de tıpkı B vitamini gibi cilt lekelerinde etki gösteriyor. Cilt tonunu eşitlemeye yardımcı oluyor ve göz altı morluklarının giderilmesini sağlıyor. Aynı zamanda sivilce karşıtı bir bakım uygulayan C vitamini, cilde esneklik kazandırarak kolajen üretimini artırıyor.

Yapılan araştırmalar, düzenli uykunun sağlıklı bir cilt görünümünde büyük rol oynadığını söylüyor. Cildin yenilenme sürecinin en fazla gece uykusunda aktif olduğunu belirleyen araştırmalar, gece uykusunu adeta bir “güzellik uykusu” olarak nitelendiriyor. Dinç bir görünüm için ise günde ortalama 7-8 saat yeterli!

Sağlıklı parlak cilt için tek şey yapmak ne doğrudur ne yeterli sağlıklı parlak cilt için güneş su suda ki klor uyku sağlıklı beslenme cilt bakımı bunlar hep önemlisir