Yüzdeki kolajen miktarı, oranı nasıl artırılır?

Cildimizin ilerleyen yaşlarda giderek azalttığı fakat varlığında cilde, kemiklere pek çok faydası olan bir besindir kolajen.

Cildin kırışık, cansız, sarkmış görüntüsünü ortadan kaldıran bir mucizedir. Cildin kendisi belli bir süreye kadar üretebiliyor bu besini fakat yaşlandıkça, zaman ilerledikçe cilt üretemiyor. Bu sebeple dışarıdan almamız gerekebilir.

Öncelikle bahsetmiştik ki kolajen cildin daha çekici, sağlıklı ve estetik görünmesini sağlıyor fakat genetik veya strese bağlı azalabilir de kolajen miktarı. İlla yaşlanmak gerekmiyor. Bu da nasıl kolajen miktarını artırabiliriz sorularını veriyor bizlere.

Kolajen miktarı nasıl artar? Nelerde kolajen bulunur?

Kolajen miktarı çeşitli besinlerden elde edilebilir. Bu besinlerin başında;

• yeşil yapraklı sebzeler
• kemin suyu
• kırmızı veya mor renkli meyveler
• jelatin
• turunçgiller
• yumurta beyazı
• kivi

gibi besinler gelir. Bu besinlerden bol bol tüketmek cilde olduğu kadar kemiklere de fayda sağlar çünkü kolajen en çok kemiklere etki eden bir besindir. Kemiklerin yapısını güçlendirir.

Kolajen içeren bakım ürünleri var mı?

Pek çok kırışıklık karşıtı veya cilt sıkılaştırıcı cilt bakım ürününde kolajenin yer aldığını söyleyebiliriz. Cilde parlaklık, dolgunluk ve canlılık etkisini verir.

Kolajen içeren ürünleri kullanırken dikkat etmemiz gereken şey sadece bu ürünleri kullanmamaktır. Yukarıda bahsettiğimiz doğal kolajen deposu olan besinlerden de bol bol tüketirsek doğal bir şekilde daha hızlı etki alabiliriz.

Cildi genç gösterecek diğer uygulamalar nelerdir?

Yüz yogası yapın!

Yüz yogası yapmak kan akışını hızlandırır, ciltteki renk eşitsizliğini azaltır ve soluk görünümünü ortadan kaldırır. Bu sebeple kolajen kadar yararlı bir diğer uygulama da yüz yogasıdır.

E ve B5 vitamini takviyesi yapın!

Ampul halini veya bakım ürünü halini kullanabilirsiniz. Cildi en çok besleyen ve koruyan vitaminlerden ikisidir E ve B5 vitaminleri ve en az kolajen kadar genç, canlı gösterme etkilerine sahiplerdir desek yalan olmaz.

Cildimizin canlı, parlak, kırışıksız görünmesini sağlayan kolajenin nelerde bulunabileceğini gördük. Bunun yanında kolajen takviyesi kadar yarar sağlayan cilt gençleştirme yöntemlerini de gördük. Bol bol beslenmeyi unutmayın, sağlıklı kalın.