Kötü bir rüya gördüm etkisinden çıkmak için ne yapmalıyım?

Haklısın ama aklımdan çıkmıyor ki elimde değil. Düşündükçe de korkup huzursuz oluyorum sürekli bir kaygı halindeyim

Rüya hafızam iyi evet

Sadece obsesif düşünce haline getirmişsin o yüzden korkuyorsun yoksa herkes kabus görüyor ama çoğu unutuyor veya kafaya takmıyor. Bende eskiden çok görürdüm, umursamayınca azaldı zamanla, nadiren oluyor sonra tekrar uyumak korkutuyor ama olur illa ki

Çok hayal kuruyosan bide rüya gerçekçi olur hayal kuruyosan azaltmanı tavsiye ederim

Evet gerçekten çok hayal kuruyorum ve evet obsesif kompulsif bozukluğum var, sen de mi öylesin

Hayır bende obsesiflik yok, ama bir ara lucid yaparken çok hayal kuruyordum kabus arttı, zaten iyi rüya görmüyorum. Sadece bilgi ve deneyime dayalı söyledim. Çok hayal kurmak, rüya hakkında çok düşünmek, birde üstüne korkmak kabusları dahada arttırır. Aslında üzerine gitmek azaltabiliyor, ama yok etmiyor çünkü rüya sırasında beyinde duygu merkezi aşırı aktif, birde üstüne gün içinde stres varsa uyumadan önce de olumsuz düşünceler çoksa kabus şiddeti artar baya. Tam neyin işe yaradığı muamma olsa da, ilgilenmemek büyük ölçüde işe yarıyor , stres varsa meditasyon müziği aç mesela zihnini sakinleştirmeye çalış

Çok teşekkür ederim, gerçekten anlattığın gibi özellikle uyumadan önce bakalım kötü rüya görecek miyim dediğimde her seferinde de kötü rüya görüyorum. Çok teşekkür ederim düşünmemeye çalışacağım meditasyon da bir ara yapıyordum bıraktım ona da başlayayım o zaman tekrar, çok sağ ol tekrardan 🌸

Rica ederim, ama kabus azalması yani hatırlama sıklığının azalması zaman alabilir. Biraz sabır edersen etkili olur💕

🙏🌸❤️